慢跑姿勢 - 路跑 Road Running

Puput avatar
By Puput
at 2008-04-09T11:18

Table of Contents

※ 引述《tim824 (Tim)》之銘言：
原文恕刪
: 你會感覺到小腿肌肉在你每一步推動你前進。腳落地時不應該大聲擊地。
: 好的跑步過程是有彈性的且安靜的。

所以主要是靠小腿嗎?

我跑完小腿爆酸,大腿感覺沒用到這樣正常嗎?

不正常的話是哪裡有錯?

--
Tags: 路跑

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2008-04-11T09:26
盡量用大腿帶動小腿
Liam avatar
By Liam
at 2008-04-13T07:35
我跑完是大小腿都酸 但是小腿比較酸這樣子的話是哪邊出了問題勒
Isla avatar
By Isla
at 2008-04-15T05:43
感覺上是用腳根先著地
Dora avatar
By Dora
at 2008-04-17T03:51
就好像是用腳根拉腿,用大腿推進

天氣開始熱了><

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-04-08T23:29
今天試著在天氣熱的時候跑跑看~~ 夭壽~跑到後面..耐力都被熱給磨掉了~~ 差點撐不下去~~後來跑完的時間是68分鐘/11公里~ andgt;andlt;天氣熱成績真的差好多 這段路我的最好成績是55分鐘的說~ 改天要試著早起跑早上的路段了~~目標看看六點爬得起來嗎~~XD~~ - ...

請問今年綠島有路跑活動嗎?

Zanna avatar
By Zanna
at 2008-04-08T15:14
記得前年綠島有辦過一次半馬 但是去年就沒有了 不知道有沒有前輩知道今年綠島是否有路跑活動的相關消息 看跑者廣場目前是沒有這方面的資訊~ 在綠島跑馬拉松是我的夢想阿atatand#34; - ...

對悍創沒什麼信心了~~~

David avatar
By David
at 2008-04-08T12:44
明明用830的匯票寄過去的， 確在網路上註記現場報名，好加在還有匯票存根聯。 不然130元又被...， 反正現在腳傷，想跑不跑是我的事吧~~~ 只是覺得830的郵寄改為700元的現場報到就覺得蠻機車的~~~ -- - ...

跑完跑步機後膝蓋怎麼有條筋一直在跳!!?

Sandy avatar
By Sandy
at 2008-04-08T01:34
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板] 作者: devin0329 (大白) 看板: MuscleBeach 標題: [請益]跑完跑步機後膝蓋怎麼有條筋一直在跳!!? 時間: Mon Apr 7 23:23:35 2008 我是個高瘦子 這三個禮拜開始健身，大概一個禮拜2次，每次1個多小時 ...

請問板上有人試過用foam roller來按摩嗎?

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-04-08T00:11
請問板上有人試過用foam roller來按摩嗎? foam roller: http://www.fwonline.com/images/frtg-l.jpg 自己每次跑步完隔天膝蓋在上下樓時都會有輕微疼痛 通常休息一天後就會回復, 不過也因此我無法天天跑步 看過runnerand#39;s ...