膝蓋總是不斷受傷... - 路跑 Road Running

剛看到一篇膝蓋受傷問題 有感而發
漸漸能懂得發問的人的心情



我102年7月開始跑步
後來參加第一場9K沒事
隔一週練習 右腳中ITBS
跟大家形容狀況一樣 右膝外側走路、下樓都很痛
隔一週後好很多 但一跑就痛 看中醫 西醫
隔一個多月參加10K賽事 過5K就痛到走回終點
路人一直對我喊加油 就忍不住一直落淚(我很弱)
後來回診膝蓋有抽積水 休息幾個月


103年2月才慢慢恢復跑步 帶謢膝 穿CW-X壓縮褲 右膝會貼紥貼 跑完再加滾滾輪
也許是重頭練習 距離慢慢加上去 所以沒有太多狀況
到10月第一次跑15K 忘了帶壓縮褲去南部 當天跑完就一樣狀況 但後天就不藥而癒
11月跑宜蘭國道半馬 12月跑富邦半馬 時間都在2小時10多分 且都無痛完跑


我以為終於擺脫膝痛這回事...


但年底第一次參加二鐵完後 左膝中間很痛 寸步難行
看醫生說是髕骨軟化症 這次痛了約10多天才不痛
我休息到2月跑8K的渣打馬 跑過程中是不舒服的
很神奇最後1K竟無痛感 至今仍百思不解 但完跑又是一樣症狀


後來醫生有抽積水 但抽完後我反而越來越不舒服
回診後醫生叫我打玻尿酸或是PRP
因為價格真的不便宜 想說如果要打還是去大醫院打
就掛號大醫院 醫生聽了我敘述 就說是肌腱發炎 給我打類固醇
打的部位瘀青1個月後才消... 但真的不痛了
3月我就到一般診所復健幾個禮拜 醫生照超音波說有一點積水
說跑步的人多少都有積水 叫我可以回去跑步了


這2-3週就開始跑 一開始跑3K 跑步過程中左膝會怪怪的
但不知是否心理作用 但其實跑完不會痛
就慢慢加到10K 跑完都會冰敷 也持續有去復健
到上週日第2次練習10K時 跑完左膝有點不舒服


我又換了一間復健診所 醫生說我距離加太快 導致肌腱韌帶受傷
也是讓我復健 但這幾天作息偶爾會有赤痛感 一天比一天明顯且次數增加
熱敷時左膝也會不舒服 復健師說是韌帶受傷...


這篇打的有點亂又長 也不知是否有人會看完
其實內心挫折感真的很大 也開始不知道該怎麼辦 只能一直去復健
明明身邊也有女生朋友跑步 但都沒有我這問題...


原本我是不愛運動的人 後來開始跑步 也覺得有趣
漸漸影響身邊的女生朋友 讓她們來跑步
大家也是一起報名路跑 像本週日的NIKE女生半馬
唉...真的很不想放棄...


謝謝看完的人 我只是想抒發一下這低落的心情

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