膝蓋的保養 - 路跑 Road Running

想問一下 除了在運動前後徹底暖身外

有沒有一些食材可以保養膝蓋?

上網查了一下 對於膝蓋附近的軟骨磨損

有推薦多吃熬煮過的雞腳

因為有豐富的膠質

不知道有沒有類似相關的常見食材?


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