膝蓋的保養 - 路跑 Road Running

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By Genevieve
at 2008-10-24T11:22

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想問一下 除了在運動前後徹底暖身外

有沒有一些食材可以保養膝蓋?

上網查了一下 對於膝蓋附近的軟骨磨損

有推薦多吃熬煮過的雞腳

因為有豐富的膠質

不知道有沒有類似相關的常見食材?


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Tags: 路跑

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2008-10-26T07:18
葡萄糖胺應該算吧
James avatar
By James
at 2008-10-28T03:15
glucosamine,平均一顆約四塊錢,一天三顆
Delia avatar
By Delia
at 2008-10-29T23:12
故樂沙敏！
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By Annie
at 2008-10-31T19:08
辜樂~~北KI賴~~~~~~~~~~~

MIZUNO 與 ASICS扁平足用鞋

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By Kumar
at 2008-10-23T16:53
因為我有扁平足的困擾，所以挑鞋子的時候都會特別注意 我自己有穿過以下兩款，分享給同樣是扁平足的同好： Mizuno Wave Alchemy 6 ， ASICS GEL-Evolution II Mizuno Wave Alchemy 6 AS ...

路跑用褲(緊身褲 VS 田徑褲)

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By Jacob
at 2008-10-23T16:26
在這個板收穫很多，我想我也來野人獻曝一下，分享一下自己裝備的心得： 路跑食我自己參加比賽，放眼望去， 參加21KM或42KM組的人， 大約有2成的人穿休閒褲或是路跑褲(要穿內褲的)， 另外有6成的人穿田徑褲，2成的人穿緊身褲。 我自己穿過CW-X的緊身褲，以及MIZUNO的田徑褲， CW-X ...

空氣污染指標（PSI）

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By Blanche
at 2008-10-23T13:49
和板友分享一點心得 我跑步前都會注意空氣品質 方法是 望向遠方（地平線附近）的目標 或是察看PSI http://taqm.epa.gov.tw/emc/default.aspx?mod=PsiAreaHourly 跑了幾年下來 現在不那麼重視成績了 主要以健康為優先 在這個前提之下進行運動 特別是有氧運 ...

介紹一個管理運動的軟體

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By Oscar
at 2008-10-23T00:11
在這裡介紹一個管理運動記錄的軟體 它是免費的 功能非常強大，大到我花了十來天才大致瞭解它的功能與運用方式 基本上是有中文的介面，但有跟沒有在我看來是差不多 它可以管理的運動模式有跑步、單車、游泳、登山...等等 還可以匯入GPS軌跡 預測自己的運動表現 我在部落格中有大致介紹安裝的程序 htt ...

蘆洲二重疏洪道成蘆橋路跑賽

Ivy avatar
By Ivy
at 2008-10-22T22:12
http://kuso.cc/3W*k 報名費100元,完賽後退還 比賽時間:12/14(日) am6:30 賽程:二重疏洪道十公里 -- 人不暴力枉少年 - ...