膝蓋痠痛 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Iris avatar
By Iris
at 2012-12-21T12:14

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這幾天踩飛輪下來的結果

導致膝蓋有點痠痛

這是正常的嗎?

(已經連續兩個禮拜有去踩 )


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All Comments

David avatar
By David
at 2012-12-21T21:45
不正常,運動完冰敷+伸展 也可貼痠痛藥布

減脂

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By Margaret
at 2012-12-17T20:13
※ 引述《rynan (無罪)》之銘言: : ※ 引述《reneeviolet (態度決定高度)》之銘言: : : 所以... : : 你的基礎代謝(BMR, Basal Metobolic Rate) =1420大卡 : : 飲食控制時,基礎代謝代表「至少要吃這麼多」,不是「 ...

減脂

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By Olivia
at 2012-12-17T19:30
※ 引述《reneeviolet (態度決定高度)》之銘言: : ※ 引述《rynan (無罪)》之銘言: : : 新手首發 多指教 : : 小弟身高158 體重60 體脂19% : 所以... : 你的基礎代謝(BMR, Basal Metobolic Rate) ...

減脂

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By Caroline
at 2012-12-17T00:21
※ 引述《rynan (無罪)》之銘言: : 新手首發 多指教 : 小弟身高158 體重60 體脂19% 所以... 你的基礎代謝(BMR, Basal Metobolic Rate) =1420大卡 飲食控制時,基礎代謝代表「至少要吃這麼多」,不是「 ...

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By Yuri
at 2012-12-15T22:48
新手首發 多指教 小弟身高158 體重60 體脂19% 目前每天下午都會花一小時 (20分 熱身 收操) 1. 跑4.5K 2. 再來拉單槓(反手) 5下一組 做4組 3. 仰臥起坐30下一組 做2組 4. 伏地挺身25下一組 做2組 睡覺前 上面第34項會 ...

訓練協調性

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By Edward Lewis
at 2012-12-02T10:52
各位鄉民好!小弟年近30、179/79, 平常假日參加社乙棒球隊,輪空沒比賽時,則上健身房重訓, 我上大學才加入校隊,國高中以前都是玩票性質、沒參加球隊、接受過正規訓練, 很奇怪的是,國高中以前,儘管動作不標準,但無論投球或打擊,動作都很自然、很順, 但上大學以後,同樣的動作,我都要比別人花更多時間去 ...