膝蓋痠 - 路跑 Road Running

By Madame
at 2013-03-19T03:38

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從小到大都不喜歡運動也不愛跑步
前陣子開始跑步發現到的雙膝總是很容易酸

只有酸不會痛...

大概開始跑五分鐘就會有酸的感覺
很多時候都會因為酸而跑不下去

請問是我的跑步姿勢不正確嗎
還是有其他的原因造成的嗎

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我只有我自己，你願意來陪伴我嗎？
　 CyLuOyUuDn 咖啡 ◎希望。夢想。飛翔。 1 cloud6564

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Tags: 路跑

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By Yedda
at 2013-03-19T22:37

應該酸久就好了，我膝蓋是痛，因為跑超出目前腳的能力

By Rae
at 2013-03-20T17:37

那要如何循序漸進訓練腳的能力比較好??

By Erin
at 2013-03-21T12:36

體重沒超重吧?如果沒有就是姿勢錯誤囉! 正確會痠到大腿體重沒超重吧?如果沒有就是姿勢錯誤囉! 正確會痠到大腿

By Todd Johnson
at 2013-03-22T07:36

小腿肌肉. 膝蓋痠有可能是重心壓太低

By Madame
at 2013-03-23T02:35

會不會是鞋子的關係? 是穿慢跑鞋嗎?

By Delia
at 2013-03-23T21:35

我是慢跑鞋體重沒超重如果是姿勢的話真不知道該怎麼調整了....Q__Q

By Zenobia
at 2013-03-24T16:34

腳跟著地

By Zenobia
at 2013-03-25T11:34

肌肉不夠強壯嗎　我剛開始也會　後來就不會了

By Suhail Hany
at 2013-03-26T06:33

腳跟著地 https://muxiv.com

By Faithe
at 2013-03-27T01:33

體重沒超重吧?如果沒有 https://daxiv.com

By Christine
at 2013-03-27T20:32

小腿肌肉. 膝蓋痠有可 https://daxiv.com

By Jacky
at 2013-03-28T15:32

調整了....Q__Q https://moxox.com

2013台南古都馬-半馬小心得

By Ophelia
at 2013-03-19T00:49

※ 引述《simonown (白羊與蛾)》之銘言： : (1) 賽道終點非常空虛，沒有人遞毛巾掛獎牌，沒有人引導領完賽物資 : 這種抵達終點的空虛感比疲累感更讓人討厭 XD : (2) 領完賽證明大排長龍，或許這種大比賽只需提供電子化證明+線上列印即可 : 跟朋友連號並且差不多 ...

全新2013台北國道路跑背心(L)

By John
at 2013-03-19T00:33

全新2013台北國道路跑背心 L - ...

南橫50km完賽心得

By Daph Bay
at 2013-03-19T00:19

其實會報名這個比賽是有點誤打誤撞... 從去年10月的貓空半馬之後開始重燃對跑步的熱情，然後在11月就報了太馬當人生第一次全馬。在那之後看到南橫的活動，心裡就想「ㄟ...50km也才多全馬幾公里，這跑一下好像蠻酷的唷～」，當下就報名了，也沒有想到坡度或天氣之類的因素。本來想把萬金石全馬當成南橫的前 ...

肌力 & 腳麻

By Oliver
at 2013-03-19T00:04

小弟我90+KG 最近半個月開始持續性慢跑因為考量到本身重量好像有點重所以是在校內的PU跑道跑步目前跑過最遠的距離約是4.60公里花了約35分鐘跑到大約3.5公里左右右腳的腳底板就會開始麻左腳沒有這個狀況之前有在版上看到等到越跑越久腳麻的狀況會and#34;延後發生and#3 ...

國道初馬心得

By Suhail Hany
at 2013-03-18T23:54

其實一開始根本沒打算報全馬但是半馬不到一天就滿了然後三月北部又沒幾個半馬賽事可跑三個月前才剛過台北富邦初半馬這次就挑戰時限530的全馬整個就是不知死活賽前硬是把月跑量增加到100K 顯然還是很不夠前半馬完全就是照自己之前跑半馬的心態來跑到起跑折返點附近還看得到400配速員心裡還在夢 ...

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