膝蓋痛 - 路跑 Road Running

By Enid
at 2013-10-15T03:25

Table of Contents

各位跑友們好,最近跑完步後,上下樓梯時

膝蓋前面和往下一點骨頭會痛

之前沒有過這樣情況

目前剛開始跑步也會痛

身體熱起來後痛的情況沒有那麼嚴重

目前都跑10k左右

這個分量已經跑半年有了

會是膝蓋已經受傷了嗎??

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Tags: 路跑

All Comments

By Irma
at 2013-10-16T23:35

那叫前十字韌帶, 我之前也會, 快去看中醫吧

By Mary
at 2013-10-18T19:46

是因為你跑步時內八或外八嗎？

By Enid
at 2013-10-20T15:56

我也有這問題, 我是內八, 看醫生有用?

By Isla
at 2013-10-22T12:07

疲勞性傷害，慢慢練撐過去就能升級

By Noah
at 2013-10-24T08:18

請你跑完冰敷膝蓋應該能降低不舒服感

By Elma
at 2013-10-26T04:28

跑步沒有外八和內八,跑步時會注意自己的腳步..還是去看醫生好了,希望能跑的長長久久...也謝謝各位跑友的回覆

By Annie
at 2013-10-28T00:39

我痛差不多部位..拍x光是髕骨外翻@_@ 目前減少跑量

By Franklin
at 2013-10-29T20:49

+訓練股四頭肌(深蹲、靠牆坐空椅子)感覺有用

By Daph Bay
at 2013-10-31T17:00

靠牆坐空椅子有效+1

By Kyle
at 2013-11-02T13:10

感覺有點像半蹲感覺,這有復健的效果嗎??

By Anonymous
at 2013-11-04T09:21

從症狀看可能是runner's knee

By Agnes
at 2013-11-06T05:31

那叫前十字韌帶, 我之 https://daxiv.com

By Puput
at 2013-11-08T01:42

//daxiv.com https://muxiv.com

2013 New Balance動物園路跑照片分享

By Quanna
at 2013-10-15T01:47

今天少了陽光的輔助,拍起來有點陰沉沉的還請各位見諒~~ 地點: 回程進動物園側門口前時間: 7:20~8:00(依時間排列) https://plus.google.com/u/0/photos/104084261812545460620/albums/ 5934639907278480129 - ...

參加路跑時會特別想上廁所...

By Eden
at 2013-10-15T01:05

各位前輩好.. 小妹從8月初半馬開始，陸續又參加了2場半馬賽事。明明起跑前都已經上過廁所可是跑個4、5K後尿意還是一直湧上.. 不知道為什麼囧而且當下其實是上不太出來的=_= 雖然成績一直都不是很好..也不是想拿這個當藉口是因為補給站攝取的水量太多超過流汗量嗎？但跑過的這幾場太陽都很曬蠻怕 ...

請問報名富邦馬拉松的問題？

By Christine
at 2013-10-15T00:30

因為朋友報名完成，我沒搶到，都額滿了，朋友也不清楚所以若是完成報名之後，可以取消報名嗎？官方會退費？看說明好像是不行退費？因為沒參加過路跑比賽所以不清楚報名流程 - ...

半馬練習

By Ophelia
at 2013-10-14T23:51

是這樣的,小弟我一時興起報了12月中的半馬但我完全沒跑過十公里以上的長度事實上連十公里的次數也是屈指可數... 於是今天就試著跑跑看先說過去慢跑經驗大概從高二開始有慢跑的習慣到現在也有五年了但每次跑步都是以10圈操場為基礎，如果可以再慢慢加上大學之後就不太跑操場了都沿著景美溪的河 ...

鞋底磨損

By Yedda
at 2013-10-14T22:03

大家好小弟服役兩年多的 Rider 15 最近請水泡先生跟我說他想退休了跑過六七場半馬andamp;全馬一場月跑量大約50~70K 練跑配速約6分速練跑場地皆為柏油路這是他的照片全身 http://ppt.cc/ogax 腳掌 http://ppt.cc/p0eA 腳跟 http ...

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