膝蓋爆掉復原期可以做什麼 - 路跑 Road Running

就在新跑鞋入手後的隔天，我的膝蓋發出了抗議聲…原以為只是單純急性疲勞導致些微痠
痛想說去看一下中醫，結果他說明膝蓋有瘀血，略腫，應該是疲勞有累計一段時間了，希
望我休息兩個月Orz…
近期應該會去看復健科做更詳細的檢查，但我想至少六週內我會好好修養。故想上來詢問
各位，是否有其他對跑步有幫助的訓練但對膝蓋負擔較輕甚至是不會用到膝蓋的？我在想
朝柔軟度及肌力方面著手，但查了很多網頁，還是不知道比如說最適合慢跑的柔軟度或肌
力的訓練方式，希望各位前輩能提供意見，最好能提供給我不錯的網站讓我參考！謝謝大
家！

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