Re: 東海慢跑疑問 - 路跑 Road Running

※ 引述《pcss (沒有之一)》之銘言：
: 目前大一 今天搬到宿舍 亂走怕迷路 真的感覺學校好複雜
: 我應該是跑操場 等等會去找找跑跑看
: 不知道開放時間如何 等等去看看
: 1.請問東海有其他團練還是路線嗎 都幾點的
: 目前最遠只有跑十幾公里 弱弱
: 2.在想問一下菜單 主要是想慢慢練到可以跑馬拉松
: 一到五 慢跑30分鐘或5or7 km
: 禮拜六 lsd 10km up 禮拜日休息
: 這樣會太單調還是強度太低嗎(未來會慢慢加)
: 還是要在加其他練法嗎
: 那提升強度 可以跑完全馬 一周最少要跑幾km
: 還是有其他指標
: 我最遠沒跑超過20km
: 目前還跑不長就沒力了 是跑多了就慢慢可以跑遠了嗎
: 未來是不是要增加長距離練習的次數
: 一周要幾次長距離(20km up

大家好
我有另一個疑問
假設我從校門口進去，想從約農路跟力行路的十字路口當起點，應該先往上跑上坡比較好
還是先往下跑下坡呢？

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