膝蓋扭傷復原後，慢跑要穿護膝嗎？ - 路跑 Road Running

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By Noah
at 2018-10-12T08:42

Table of Contents

8月中膝蓋副韌帶撕裂傷，現在已經可以正常行走了，如果開始練習恢復跑步，需要穿戴
護膝嗎？

不知平常運動的朋友，會有穿戴護具的習慣嗎？

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Tags: 路跑

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2018-10-13T13:00
不建議, 因為這樣會讓你誤判是否真正回復,而且也會影響
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-10-14T17:17
肌群的訓練,如果沒護具就沒辦法跑 代表你不應該跑.....
Robert avatar
By Robert
at 2018-10-15T21:34
戴不戴不重要，重要的是，你必須比以前更重視腿部肌肉的鍛鍊
Robert avatar
By Robert
at 2018-10-17T01:51
可以先戴著跑，但記得最後還是要拿掉，別太依賴它
Edith avatar
By Edith
at 2018-10-18T06:09
非常不建議! 我也是膝蓋受傷後 復健完畢醫師允許
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By Queena
at 2018-10-19T10:26
才開始重回跑步! 但別養成用護膝跑的習慣
Lily avatar
By Lily
at 2018-10-20T14:43
整個跑姿會不平衡 我後來拿掉護膝後 又了花一陣子
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By Poppy
at 2018-10-21T19:01
因為身體代償產生的跑姿左右不平衡修正回來
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-10-22T23:18
就這樣想護具只是幫你穩定關節 不是代替支撐
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-10-24T03:35
只是跑健康就慢慢來 不依靠護具也能順順跑才正常
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-10-25T07:52
慢慢跑,跑完再戴.
Jake avatar
By Jake
at 2018-10-26T12:10
下不要帶影響你自己是否好了
Leila avatar
By Leila
at 2018-10-27T16:27
建議以復健完慢跑感受身體
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By Sierra Rose
at 2018-10-28T20:44
護具功能只是限制關節活動而已，你要克服受傷的心理陰影
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By Irma
at 2018-10-30T01:01
不戴不能跑的話就多休養吧 成績是一時的 健康重要
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-10-31T05:19
走就好了不要跑
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By Mason
at 2018-11-01T09:36
初期復健跑我是建議戴
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-11-02T13:53
畢竟肌力尚未復原有護膝幫支撐 慢慢鍛鍊增強久未訓練的肌群
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-11-03T18:10
奇怪 人家建議你不用帶 你又說要帶 那你問什麼問醫生最實際 版友沒辦法為你的健康負責啊
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-11-04T22:28
不要跑步了啦 改游泳如何？
Edith avatar
By Edith
at 2018-11-06T02:45
韌帶重建後冬天跑步會戴，保暖用

尋找板橋土城樹林中和員山一帶想一起運動的人

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By Frederica
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By Ethan
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By Ina
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By Edward Lewis
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