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膝蓋扭傷復原後，慢跑要穿護膝嗎？ - 路跑 Road Running

Noah avatarNoah · 2018-10-12

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8月中膝蓋副韌帶撕裂傷，現在已經可以正常行走了，如果開始練習恢復跑步，需要穿戴
護膝嗎？

不知平常運動的朋友，會有穿戴護具的習慣嗎？

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All Comments

Quanna avatarQuanna2018-10-13
不建議, 因為這樣會讓你誤判是否真正回復,而且也會影響
Lucy avatarLucy2018-10-14
肌群的訓練,如果沒護具就沒辦法跑 代表你不應該跑.....
Robert avatarRobert2018-10-15
戴不戴不重要，重要的是，你必須比以前更重視腿部肌肉的鍛鍊
Robert avatarRobert2018-10-17
可以先戴著跑，但記得最後還是要拿掉，別太依賴它
Edith avatarEdith2018-10-18
非常不建議! 我也是膝蓋受傷後 復健完畢醫師允許
Queena avatarQueena2018-10-19
才開始重回跑步! 但別養成用護膝跑的習慣
Lily avatarLily2018-10-20
整個跑姿會不平衡 我後來拿掉護膝後 又了花一陣子
Poppy avatarPoppy2018-10-21
因為身體代償產生的跑姿左右不平衡修正回來
Dorothy avatarDorothy2018-10-22
就這樣想護具只是幫你穩定關節 不是代替支撐
Daph Bay avatarDaph Bay2018-10-24
只是跑健康就慢慢來 不依靠護具也能順順跑才正常
Lucy avatarLucy2018-10-25
慢慢跑,跑完再戴.
Jake avatarJake2018-10-26
下不要帶影響你自己是否好了
Leila avatarLeila2018-10-27
建議以復健完慢跑感受身體
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-10-28
護具功能只是限制關節活動而已，你要克服受傷的心理陰影
Irma avatarIrma2018-10-30
不戴不能跑的話就多休養吧 成績是一時的 健康重要
Frederica avatarFrederica2018-10-31
走就好了不要跑
Mason avatarMason2018-11-01
初期復健跑我是建議戴
Sandy avatarSandy2018-11-02
畢竟肌力尚未復原有護膝幫支撐 慢慢鍛鍊增強久未訓練的肌群
Vanessa avatarVanessa2018-11-03
奇怪 人家建議你不用帶 你又說要帶 那你問什麼問醫生最實際 版友沒辦法為你的健康負責啊
Vanessa avatarVanessa2018-11-04
不要跑步了啦 改游泳如何？
Edith avatarEdith2018-11-06
韌帶重建後冬天跑步會戴，保暖用