運動桌球籃球

膝蓋彎曲太久會有很不舒服的感覺 - 運動

Joe avatarJoe · 2006-08-08

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我的問題是,我的左腳膝蓋只要彎曲一陣子,就會痛,不至於超痛,但很不舒服!伸直就可以舒緩解除.一年前就開始有這種狀況(當時常打桌球~籃球),我185CM88KG,右腳也會有這種狀況,但不至於影響我!左腳膝蓋我柔搓會有彎曲時的不舒服感,請問會很嚴重嗎?請問以後運動要怎麼防護呢?保健食品(維骨力之類)會有改善嗎?謝謝回答!
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Todd Johnson avatarTodd Johnson2006-08-09
依據閣下的描述,有可能是膝關節韌帶發炎.彎曲的時候使膝關節的壓力增加,並牽扯到發炎的韌帶,使疼痛加劇,若真的不舒服,可以到醫院的復健科尋求協助,復健科的一些深層透熱和電療儀器可以解除你疼痛的狀況,專業的復健師可以教導你正確的肌力訓練模式,因為此舉可增加膝關節的穏定,這是很重要的觀念喔!膝關節的穩定度提高 ,膝蓋的疼痛機率就會下降.維骨力對於韌帶修復並無太大助益,反倒是運動前一定要充分暖身,因閣下皆從事激烈運動,暖身運動可以讓你避免運動傷害,若不幸在運動後產生劇烈疼痛,在48小時內也請冰敷 ,一天可敷4~5次,以降低發炎反應 ,經過急性期仍不適,請儘速到復健科就醫,黃金期治療的效果最佳.這樣的答案希望對你有所幫助!祝你健康!!