各位下午好，我開始慢跑大概才2週左
右，每天跑5000左右，差不多跑了一
週左右的時候，發現右腳的膝蓋走路
的時候會有咖啦咖啦的感覺，沒有很
明顯，也不會痛，會的話也是非常輕
微的痛，後來我戴著護膝跑，感覺比
較好，但護膝脫掉之後，恩，感覺變
嚴重了，害我現在都不敢去跑了，應
該不是鞋子的問題，我穿的是Nike
free run 才剛開始怎麼就這樣…我還
買了全套的慢跑裝備，該不會都要送
人了吧，不過，會不會跟我暖身做的
隨便有關係？通常只轉轉踝關節，拉
拉筋就開始跑了。在操場看著大家可
以跑，真的很羨慕
--
右，每天跑5000左右，差不多跑了一
週左右的時候，發現右腳的膝蓋走路
的時候會有咖啦咖啦的感覺，沒有很
明顯，也不會痛，會的話也是非常輕
微的痛，後來我戴著護膝跑，感覺比
較好，但護膝脫掉之後，恩，感覺變
嚴重了，害我現在都不敢去跑了，應
該不是鞋子的問題，我穿的是Nike
free run 才剛開始怎麼就這樣…我還
買了全套的慢跑裝備，該不會都要送
人了吧，不過，會不會跟我暖身做的
隨便有關係？通常只轉轉踝關節，拉
拉筋就開始跑了。在操場看著大家可
以跑，真的很羨慕
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