膝蓋不適 - 路跑 Road Running

小弟上禮拜去跑了三商的15K。這是我第一次參加路跑活動。

跑完當天左膝疼痛, 舉步維艱, 更甭提上階梯了。

所幸, 兩天後症狀完全解除。

但是, 沒想到, 前天(週五)再次上路時, 發現跑了1K就不行了, 左腿膝蓋隱隱作痛。

一度想忍住跑完, 但沒想到痛的感覺會延伸到小腿。一旦停止跑步, 就馬上又不痛了。

昨天不信邪, 改跑PU, 重心放在右腳, 小碎步跑了兩圈後, 左腿膝蓋又開始痛了。

爬過文後, 好像沒發現有人有同樣的問題。

想請教諸位有經驗版友之意見, 這是單純休息不夠, 還是受傷了?

想在掛病號之前先來徵詢諸位跑友的經驗分享, 謝謝各位了。

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