七年，整整七年
太馬初馬過後整整七年沒有再報名過全馬，大概首馬時的記憶太過慘烈，或者當時馬拉松
對我的意義只有：嗯，我跑完過，夠啦
當初學長一句：一定沒問題啦
在完全沒練習下，傻傻的去跑了，結果慘烈可想而知
腳痛的要命，走走停停，5小時二十多分，雖在時限完成，但鞋底也跑破，穿兩雙襪子（
笨死）的腳踝狂抽筋，幾乎寸步難行，一跑完就先去醫護站報到，婉拒學長紅葉溫泉行，
回家後連機車都跨不上去，殘廢了一週。
此後數年，馬拉松對我就剩嘴泡材料，我跑過、跑完了，好像已對自己有個交待
直至去年，又在太魯閣，報名了初半馬，過半馬折返點後，突然超後悔，為什麼我不是報
名全馬呢？
俗話說：七年之癢，今年便心無懸念的報名了全馬
訓練，一直非常不確實，每次跑也很少超過十公里，人說：三天打魚兩日曬網，我可能一
曬就十天，但仍盡量以單車代步、維持運動習慣、控制體重（68降至65）
前往花蓮的路上就是一路紅袋子（跑協寄物袋），感覺就像woodstock搖滾狂歡節，這是
跑者的嘉年華，太魯閣峽谷是我們的朝聖地，跑步，是我們共同的語言。
睡得不多，因為三點半便得起床，四點半差點塞不上爆滿的接駁火車，約五點多到達太管處，然後便是放空、拉筋、等待起
跑，起跑前廁所爆滿，只好想辦法在路上解決
七點一到，磅！剎時萬頭鑽動，我一開始搶位蠻前方的（氣球下），不太需要超車，聽著
mp3的節奏向前，當看見領先群折返時才意識到自己衝太快了，因為我也看見折返點就在
前方，趕緊回想在跑步機上的節奏與步頻，也因如此，前五公里感覺如此『寬鬆』，
完全不需跟人擠。
進入峽谷段開始找人跟，中鋼的阿伯、永和慢跑、老外、大腳丫、大同山跑協、赤馬、愛
跑部、吉安跑協（一開始衝太快都沒有妹囧），今日天氣大好，雲都沒幾朵，所幸早晨陽
光一開始還曬不進峽谷，跑起來還算涼爽，前十五公里在音樂節奏陪伴下十分順暢（加上
在路邊流動廁所解放過），首推『追追追』，
http://www.youtube.com/watch?v=ce_MeFj_BWE
就是要追啦，在通過半馬折返點前路邊有提供頭盔，但我看整排放滿滿好像沒人動過也就
沒戴，補給香蕉第一站仍在此處，吃一條帶一條上路，本放在腰帶上，跑一跑還掉了，只
得回頭撿囧。
過隧道不久便到178.5k上個月大崩塌處，果然崩很大，有工作人員監察，看隙縫處都上了
水泥加強穩固，但還是覺得怵目驚心，趕緊加速通過，太馬後段是峽谷區的精華，風景狀
美，跑在其中享受包路的感覺，實在痛快，一路也有不少特別的跑友，如穿著『感謝台灣
』的日本跑友，有人領跑的視障組的跑友，鞋子綁在腰上打赤腳跑的跑友...，在九曲洞
附近隧道遇全馬折返選手，自知成績進步不少（7年前是在燕子口遇到的），此時陽光已
曬進峽谷，只得把握原則：遇陽光、下坡處加速，遇陰影、上坡減速，減少日曬時間，
過慈母橋水站時還沒九點，然後是岳王亭，今年東稜下山時攔不到車還走過一段，九點多
由天祥折返。
過30k後，開始面臨嚴峻挑戰，心跳沒爆，但腳掌、肌腱、多處已呈現緊繃感，腿已抬不
大起來，前進速度竟比旁邊用走得跑友快不了多少，而mp3也不知為何不斷跳針，本以為
是沒電，後來才知道是因為振動使記憶卡鬆動讀取不良，索性關掉，接下來的路程便是
不斷地掙扎，好想停下來喔，好想用走得喔，反程時水站十分密集，更覺得腰上的水壺
累贅，看到寧安橋時已接近崩潰，滿腦子放慢、停下休息的念頭，腳步以無意識的方式
擺動著，進隧道前，一牌子寫剩下3公里，沒跑幾步又看見累積里程40km，這是在考驗我
們有無跑到昏頭嗎XD？在隧道內我不斷被人追過輾過，可完全沒加速的動力，只有不斷
祈禱雙腿再多撐一下，拜託，就讓我撐到最後吧！
總算，一線光明在眼前，脫離身後的黑暗，已聽得見終點前的喧囂，用盡最後的力量踏過
紅毯，4小時21分，刷新舊成績一小時，達成自己預設目標
需要照相嗎？我說：自己知道就好了
明年還會報全馬嗎？我笑說現在說不準
其實心裡早已給了肯定的答案，而且，明年我想挑戰4小時內
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太馬初馬過後整整七年沒有再報名過全馬，大概首馬時的記憶太過慘烈，或者當時馬拉松
對我的意義只有：嗯，我跑完過，夠啦
當初學長一句：一定沒問題啦
在完全沒練習下，傻傻的去跑了，結果慘烈可想而知
腳痛的要命，走走停停，5小時二十多分，雖在時限完成，但鞋底也跑破，穿兩雙襪子（
笨死）的腳踝狂抽筋，幾乎寸步難行，一跑完就先去醫護站報到，婉拒學長紅葉溫泉行，
回家後連機車都跨不上去，殘廢了一週。
此後數年，馬拉松對我就剩嘴泡材料，我跑過、跑完了，好像已對自己有個交待
直至去年，又在太魯閣，報名了初半馬，過半馬折返點後，突然超後悔，為什麼我不是報
名全馬呢？
俗話說：七年之癢，今年便心無懸念的報名了全馬
訓練，一直非常不確實，每次跑也很少超過十公里，人說：三天打魚兩日曬網，我可能一
曬就十天，但仍盡量以單車代步、維持運動習慣、控制體重（68降至65）
前往花蓮的路上就是一路紅袋子（跑協寄物袋），感覺就像woodstock搖滾狂歡節，這是
跑者的嘉年華，太魯閣峽谷是我們的朝聖地，跑步，是我們共同的語言。
睡得不多，因為三點半便得起床，四點半差點塞不上爆滿的接駁火車，約五點多到達太管處，然後便是放空、拉筋、等待起
跑，起跑前廁所爆滿，只好想辦法在路上解決
七點一到，磅！剎時萬頭鑽動，我一開始搶位蠻前方的（氣球下），不太需要超車，聽著
mp3的節奏向前，當看見領先群折返時才意識到自己衝太快了，因為我也看見折返點就在
前方，趕緊回想在跑步機上的節奏與步頻，也因如此，前五公里感覺如此『寬鬆』，
完全不需跟人擠。
進入峽谷段開始找人跟，中鋼的阿伯、永和慢跑、老外、大腳丫、大同山跑協、赤馬、愛
跑部、吉安跑協（一開始衝太快都沒有妹囧），今日天氣大好，雲都沒幾朵，所幸早晨陽
光一開始還曬不進峽谷，跑起來還算涼爽，前十五公里在音樂節奏陪伴下十分順暢（加上
在路邊流動廁所解放過），首推『追追追』，
http://www.youtube.com/watch?v=ce_MeFj_BWE
就是要追啦，在通過半馬折返點前路邊有提供頭盔，但我看整排放滿滿好像沒人動過也就
沒戴，補給香蕉第一站仍在此處，吃一條帶一條上路，本放在腰帶上，跑一跑還掉了，只
得回頭撿囧。
過隧道不久便到178.5k上個月大崩塌處，果然崩很大，有工作人員監察，看隙縫處都上了
水泥加強穩固，但還是覺得怵目驚心，趕緊加速通過，太馬後段是峽谷區的精華，風景狀
美，跑在其中享受包路的感覺，實在痛快，一路也有不少特別的跑友，如穿著『感謝台灣
』的日本跑友，有人領跑的視障組的跑友，鞋子綁在腰上打赤腳跑的跑友...，在九曲洞
附近隧道遇全馬折返選手，自知成績進步不少（7年前是在燕子口遇到的），此時陽光已
曬進峽谷，只得把握原則：遇陽光、下坡處加速，遇陰影、上坡減速，減少日曬時間，
過慈母橋水站時還沒九點，然後是岳王亭，今年東稜下山時攔不到車還走過一段，九點多
由天祥折返。
過30k後，開始面臨嚴峻挑戰，心跳沒爆，但腳掌、肌腱、多處已呈現緊繃感，腿已抬不
大起來，前進速度竟比旁邊用走得跑友快不了多少，而mp3也不知為何不斷跳針，本以為
是沒電，後來才知道是因為振動使記憶卡鬆動讀取不良，索性關掉，接下來的路程便是
不斷地掙扎，好想停下來喔，好想用走得喔，反程時水站十分密集，更覺得腰上的水壺
累贅，看到寧安橋時已接近崩潰，滿腦子放慢、停下休息的念頭，腳步以無意識的方式
擺動著，進隧道前，一牌子寫剩下3公里，沒跑幾步又看見累積里程40km，這是在考驗我
們有無跑到昏頭嗎XD？在隧道內我不斷被人追過輾過，可完全沒加速的動力，只有不斷
祈禱雙腿再多撐一下，拜託，就讓我撐到最後吧！
總算，一線光明在眼前，脫離身後的黑暗，已聽得見終點前的喧囂，用盡最後的力量踏過
紅毯，4小時21分，刷新舊成績一小時，達成自己預設目標
需要照相嗎？我說：自己知道就好了
明年還會報全馬嗎？我笑說現在說不準
其實心裡早已給了肯定的答案，而且，明年我想挑戰4小時內
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