扭傷後的復健時間!! - 路跑 Road Running

不久前，因緣際會下參加了NIKE女生路跑
(其實是覺得NIKE路跑超帥的!送的衣服也很漂亮!!所以是抱著玩樂心態~)

結果跑跑跑

就進入的慢跑人生的不歸路(笑)...

近幾次路跑活動都 是參加10KM的，上次統一發票盃還很意外的拿下了
19歲以下女生組第12名，就是這股衝勁，讓我想一直跑下去!!

可能是因為本身比較愛運動，游泳單車都很喜歡
所以耐力訓練的滿足夠的!



我都是晚上去大安森林公園慢跑，頂多頂多就是慢跑三圈，再跑或走回家
可是就在上上個星期.....

那天晚上天氣涼涼的很舒服
缺點就是地板上因為下午下雨都濕濕的還積水

有去大安森林跑步的人都知道，有一條專門跑步的紅土路
我平常都不跑紅土的!!只是那天下雨後外圈的磁磚路滑滑的所以就跑了內圈..
紅土路那條並不寬敞，大概三個人就可以把道路擋住!
那天，正開心的跑跑跑，看到前方有一大片積水，就想說踩到旁邊的草地上好了
可是草地好像也積水了，我就不要命的踩在紅土路旁邊凸起的木頭上

悲劇就發生了...

我心想，應該不會跌倒吧


我就扭到腳了，還差點跌竟積水裡...還好我HOLD住


當下覺得很丟臉還往後看有沒有人，還好沒有....
可是，XXXX真的超不舒服的!
我就很傷心的拖著我的腳走回家...

結果回家一看，腫超大
拿了冰敷袋，冰了幾乎一整個晚上，隔天還是痛到真的沒辦法去學校
我爸就拿了他之前扭傷的消炎藥給我吃
....隔天我以為好了，我就不以有他的繼續活蹦亂跳
去游泳後才發現，完蛋了，踢自由腳跟海豚腳的時候都好痛..

大概停了3天沒去運動

後來又開始跑步也都沒感覺
直到前天，我陪我朋友去看骨科，我想說我還是以防萬一的看一下好了
結果，內側OK，外側整個都還是腫的耶!!!
醫生一直搖頭說你真的太不愛你自己了....(嗚嗚可是我不動就渾身不對)
做了復健，電療跟超音波熱敷
結果這兩天更痛了....根本跑步了只能用走的

題外話好像太多了點...


請問各位板大，真的要全停下來休息，才會好嗎....
如果不動腳，我還可以做哪些復健呢~~~

好喜歡運動阿~~









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是誰住在深海裡的大鳳梨裡
海綿寶寶
http://www.wretch.cc/album/amy175jason

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