太魯閣半馬 - 路跑 Road Running

今天是我的第一個半馬 :)

平常練習最長也只有跑到10K而已(只有兩次到10K...)，

跑起來有點ㄘㄨㄚˋ

很怕會抽筋或是肌肉無法負荷跑超過四小時被車子載走，

還好後來有跑完^^(大約三小時完成。讓板上的強者們見笑了)


一開始平地5K跑得很慢想要節省體力，

開始爬坡之後就很慶幸之前有跑慢一點，

讓我有體力一直慢慢跑到折返點以前；

折返點之後的下坡讓我吃了不少苦頭@@

因為我膝蓋有受過傷，所以我想要把力量分散到肌肉上，

可是肌肉經過十幾公里的跑步加上我八十幾公斤的體重，

已經有點負荷不了開始隱隱作痛，

還好都還在可以忍受的範圍裡，跑帶走的完成這次的半馬。

不知道下坡有什麼特別的技巧嗎?

爬文說不要有"煞車"的感覺，不過我不知道那種感覺到底是甚麼樣...



順帶一提，

看到滿地的海綿和紙杯覺得工作人員好辛苦!!

還有工作人員跳到水溝裡撿香蕉皮。

希望大家用完紙杯、吃完香蕉都可以把垃圾丟到紙箱(垃圾桶)裡面

幫忙維護環境的清潔^^。

(這種滿地垃圾的景象我以前只有在大陸看過 =口= )


--