腹肌痠痛 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

之前朋友傳了一段影片給我:

http://www.wretch.cc/blog/MayDog/8865932

直到最近心血來潮　想說減肥運動順便練肌肉吧

就照著上面的教學做..大概一小時後我在床上躺平了

一開始做了兩三組就不行了　後面都是邊休息邊死撐下去

總算勉強有把它做完　結束後整個脫力

當時連伸個懶腰都很痠痛

現在兩個星期過去了　我伸懶腰還是會痠痛@@　尤其是把腹肌拉直的那一瞬間

這樣正常嗎？　大概要休息多久才會消哇？

--