拉單槓時的呼吸方式？ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Tracy
at 2010-07-17T00:27

Table of Contents

我習慣是向上拉吸氣

雖然用力要吐氣是沒錯

只是拉單槓算大重量

邊吐氣邊拉

我會沒力

其實只要不是憋氣用力就好

看自己適合哪種

※ 引述《chichang0228 (private coach)》之銘言：
: : 但我怎麼做總是無法調整好呼吸
: : 距離當兵時的全盛時期已經好久遠了！
: : 想當初還能拉到12下......
: : 現在.......差2/3.....哭哭
: 拉上是用力 所以應該吐氣 避免生理的努責現象
: 但以重量訓練角度來說 憋氣會有更大力量 能達到訓練效果 但會對生理造成傷害
: 就是要習慣
: 向上拉吐氣 向下吸氣

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All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2010-07-20T09:42
you got it

脊椎側彎

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By Barb Cronin
at 2010-07-11T01:54
人家說拉單桿.. 可以避免脊椎側彎 真的還假的呀 - ...

拉單槓時的呼吸方式？

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-07-10T22:19
: 但我怎麼做總是無法調整好呼吸 : 距離當兵時的全盛時期已經好久遠了！ : 想當初還能拉到12下...... : 現在.......差2/3.....哭哭 拉上是用力 所以應該吐氣 避免生理的努責現象 但以重量訓練角度來說 憋氣會有更大力量 能達到訓練效果 但會對生理造成傷害 就是要習慣 向上拉吐氣 ...

拉單槓時的呼吸方式？

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-07-05T22:57
請問一下拉單槓時要怎樣呼吸會比較順阿 上去的時候是吐氣嗎？(一般是用力時吐氣吧) 但我怎麼做總是無法調整好呼吸 距離當兵時的全盛時期已經好久遠了！ 想當初還能拉到12下...... 現在.......差2/3.....哭哭 - ...

慢跑時的呼吸調整

Kristin avatar
By Kristin
at 2010-07-05T12:00
※ 引述《ThisBoy (Eleanor)》之銘言： : 最近剛開始練慢跑~ : 腿力的部分是還行， : 但覺得呼吸的部分比較難... : 我跑時總是覺得呼吸太急促， : 好像氧氣都還沒吸進去就被吐出來了， : 肺很容易就覺得不舒服... : 而且要是一亂掉就會覺得更累了! : 請問有沒有推薦的呼吸節奏、訣 ...

想要學後空翻 那些的!感覺很有趣

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By Delia
at 2010-07-05T00:57
我要要學後空翻那些在空中轉來轉去那些 看了高雄世運那個在一條彈簧墊衝過去一直翻那個 整個就很熱血 這些應該算體操動作吧? 請問有哪邊可以學 看街舞有些人也會的樣子 我立定跳遠有265cm 跳躍爆發力應該夠吧?? 有人知道那裏能學嗎? - ...