拉單槓時的呼吸方式？ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

: 但我怎麼做總是無法調整好呼吸
: 距離當兵時的全盛時期已經好久遠了！
: 想當初還能拉到12下......
: 現在.......差2/3.....哭哭


拉上是用力 所以應該吐氣 避免生理的努責現象
但以重量訓練角度來說 憋氣會有更大力量 能達到訓練效果 但會對生理造成傷害
就是要習慣

向上拉吐氣 向下吸氣


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