拉單槓時的呼吸方式？ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-07-10T22:19

Table of Contents

: 但我怎麼做總是無法調整好呼吸
: 距離當兵時的全盛時期已經好久遠了！
: 想當初還能拉到12下......
: 現在.......差2/3.....哭哭


拉上是用力 所以應該吐氣 避免生理的努責現象
但以重量訓練角度來說 憋氣會有更大力量 能達到訓練效果 但會對生理造成傷害
就是要習慣

向上拉吐氣 向下吸氣


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All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2010-07-12T19:06
感謝您的精闢回答，長知識
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By Xanthe
at 2010-07-14T15:54
重量訓練應該是先吸飽氣後在施力同時吐氣才對~~這是教練
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By Anonymous
at 2010-07-16T12:41
說的，他說憋氣施力是不對滴~
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By Daniel
at 2010-07-18T09:29
小心岔了氣

拉單槓時的呼吸方式？

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-07-05T22:57
請問一下拉單槓時要怎樣呼吸會比較順阿 上去的時候是吐氣嗎？(一般是用力時吐氣吧) 但我怎麼做總是無法調整好呼吸 距離當兵時的全盛時期已經好久遠了！ 想當初還能拉到12下...... 現在.......差2/3.....哭哭 - ...

想要學後空翻 那些的!感覺很有趣

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By Delia
at 2010-07-05T00:57
我要要學後空翻那些在空中轉來轉去那些 看了高雄世運那個在一條彈簧墊衝過去一直翻那個 整個就很熱血 這些應該算體操動作吧? 請問有哪邊可以學 看街舞有些人也會的樣子 我立定跳遠有265cm 跳躍爆發力應該夠吧?? 有人知道那裏能學嗎? - ...

[情報] 2010年東區海洋獨木舟課程

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By Rae
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※ [本文轉錄自 Hualien 看板 #1CA0pR8d ] 作者: ablove (郭靖郭大俠) 看板: Hualien 標題: [情報] 2010年東區海洋獨木舟課程 時間: Mon Jun 28 10:45:45 2010 國立東華大學體育中心舉辦下列游泳及水域運動海洋獨木舟課程，歡迎報名參加‧ ...

手機KU250電話簿複製

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By Agatha
at 2010-06-15T00:48
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By Kelly
at 2010-06-12T12:20
這個真的太酷炫～太神威了～！！！ 一個本來86公斤體脂肪25％的大肥仔 花了10個月的時間瘦到76公斤 最後變身成80公斤體脂肪7％的超級賽亞人 準備進軍健美界 蛻變過程 奮鬥過程 心路歷程 製作成影片分享在youtube上面 激勵各位 只要心中懷抱夢想 勝利就在前方！！！ http: ...