腹式呼吸與胸式呼吸 - 氣功 Qigong

近日在學校學了蔡老師的瑜珈課
這位老師經歷超豐富~而且超威(男老師)
可是他都叫我們腹部要縮,利用胸口肋骨那邊脹大來呼吸
可是以前不是都交丹田呼吸...
到底哪一個才對..我還是搞不清楚

因為我以前學堂瑜珈也是用肚子呼吸
可是這位老師說就算吸氣時肚子也不能脹大
好霧煞煞...

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