腹式呼吸 - 瑜珈 Yoga

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By Hamiltion
at 2005-10-05T02:04

Table of Contents

※ 引述《KELTHUZAD (龍哥)》之銘言：
: 以前待過合唱團和唱詩班，
: 所以腹式呼吸對我並不陌生。
: 只是有點訥悶，呼吸進去的空氣遲早都要經過肺葉吧？
: 刻意強調腹式呼吸有什麼作用嗎？

腹式呼吸的意思並不是空氣不經過肺部，而跑到肺部（那是脹氣），
這太恐怖了～～
腹式呼吸主要的意義在於，
讓腹部的肌肉參與在呼吸的過程，
就唱歌而言，
腹肌對吸吐氣的控制，
直接控制了聲音的品質與力度，
對運動或瑜珈而言，
腹式呼吸則是大大改善了換氣的效率。

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Tags: 瑜珈

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2005-10-05T18:08
第一句後面應該是"腹部"

腹式呼吸

Liam avatar
By Liam
at 2005-10-04T21:36
以前待過合唱團和唱詩班， 所以腹式呼吸對我並不陌生。 只是有點訥悶，呼吸進去的空氣遲早都要經過肺葉吧？ 刻意強調腹式呼吸有什麼作用嗎？ 一直知其然不知其所以然，特此一問。 - ...

是我身體有問題嗎??

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By Oscar
at 2005-10-04T19:17
※ 引述《JH123 (感傷季節我不感傷)》之銘言： : 昨天去上了生平第一次的瑜珈, : 和我想像中以及大家告訴我的不一樣!! : 因為我做到竟然腳抽筋... 你以前很少運動嗎? 沒有運動習慣的人很容易這樣 : 伴隨抽筋而來的是頭昏想吐的感覺..... 是做後仰的動作嗎? 後仰動作很容 ...

是我身體有問題嗎??

Una avatar
By Una
at 2005-10-04T17:38
昨天去上了生平第一次的瑜珈, 和我想像中以及大家告訴我的不一樣!! 因為我做到竟然腳抽筋... 伴隨抽筋而來的是頭昏想吐的感覺..... 我也不知道為什麼?? 而且我並沒有勉強自己做一些高難度的動作呀~~ 還有我覺得我總是跟不上大家~~ 是我自己身體太差嗎?? 還是有可能是其他因素造成的呢?? 謝謝~~~ ...

瑜珈初學者~~

Donna avatar
By Donna
at 2005-10-04T00:57
我跟我男友想要長期學瑜珈，不知道在台北市有沒有推薦的老師呢? 我們都是四肢僵硬缺乏運動的人，這樣應該要從幼幼班開始學起吧~~~atatand#34; 最近在物色瑜珈墊，爬了一下文看到初學者最好買10mm的 那需要買大於身高的嗎? 有推薦的賣家嗎?希望是可以耐用，無毒的，品質比較重要(也不想買貴了~~a ...

新莊附近哪裡有不錯的瑜珈教室？

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By Isla
at 2005-10-03T20:41
想請問版友，有沒有人知道輔大附近哪裡有還不錯的瑜珈教室呢？？ 希望上課的時間是星期六早上... 有人知道嗎？？ 感激不盡喔！！ - ...