腳部骨折激烈運動問題 - 運動

我的腳踝也骨折過，半年後才開始慢慢活動鍛鍊自己腳部的力量，一年以後我可以跑步打球，當時在軍中還可以上柔道課 ( 上場摔柔道 )；在此建議你再痊癒以後可以找中醫師給你開顧筋骨的藥，平時要多做熱敷按摩患部的動作；還要多活動腳部關節，並多打赤腳走路散步 ( 平的路 )。
你要慢慢的加強鍛鍊出力的這個動作，且不可過於疲勞！在做完動作後還要再熱敷按摩腿部，平時要注意《做不到且又不正確的動作》；千萬別輕易的去做，復建是要有恆心和耐心的，不可操之過急！相信不久後你也能和我一樣可以跑步打球，甚至做許多任何有益身體的運動呢！加油！