如何鍛煉彈跳力 - 運動

By Poppy
at 2009-05-10T00:00

Table of Contents

如何鍛煉彈跳力
如何鍛煉跑步的速度
如何長高的更快
我小6身高約158工分體重54
拜託各位大大幫忙

All Comments

By Damian
at 2009-05-14T05:33

如版大的要求
想要增加跳躍力速度跟長高
建議你多多打籃球或者是騎腳踏車
騎腳踏車要調到比較重的比較難踩的擋
可以增加腿部的肌肉
打籃球有跳有跑就會長高了
或是拉經等等的運動

By Rosalind
at 2009-05-14T19:33

我也是國小六時一年狂長15公分!我國小是田徑隊!加上我非常好動!我非常喜歡打籃球!有空就一直跳一直跑!並且回家超愛喝牛奶....以我的經驗是你必須要運動!無論是何種運動都行!一定要有"毅力"不斷不斷的持續!這是我另一個經驗!打籃球的全場!一直打!一直打!你就會知道你的腳會多耐用了!當然!別忘了一直給它"跳"去抓籃板球....你就會知道腳的肌動力就會出來唷!加油!

By Anonymous
at 2009-05-14T23:19

彈跳力其實我建議你可以綁鉛塊加跳繩
速度一樣是綁鉛塊加來回跑
因為我也是這樣練的
鉛塊體育用品店就可以買到了
希望對你有幫助喔

By Emma
at 2009-05-13T11:27

彈跳力: 常常打籃球多跳就會跳ㄉ高了跑步速度的話你腳踝綁鉛塊或者是重的東西跑或是你要去做腳的重量訓練這樣都可以！

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