腳踝韌帶拉傷要多久才會好 - 籃球

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By Jacky
at 2010-03-25T00:00

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我2個月前打籃球再往前充時聽到腳踝啪一聲,結果腳就不能動ㄌ
去醫院照X光醫生說骨頭並沒有怎樣,可能是韌帶跟肌肉拉傷
後來去看中醫也是這樣說,但看到現在都還沒完全好,腳掌再往前時
會感覺疼痛,雖然不是很痛但連跑步要跑快一點都不行。
想請教大概要多久才會好????
Tags: 籃球

All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2010-03-26T04:42
你腳踝受傷沒有真正的治療到病母,導致你所述之病症。要調整回正常的關節位置,讓氣血循環恢復正,那腳就不會痛。每個人體質不一. 所以恢復程度不一. 以上是我的經驗,以下是我的著作 ,你可參考問知。告訴你一個專門治療調整[腳踝]的文章,希望對你有幫助,大致情況如下:
病 症:腳踝腫脹、大量內出血……等傷害。
原 因1:為外側腓骨突出,患處大量內出血腫脹,多半是 運動傷害所引起,或從高處向下跳不慎滑傷,或車禍、撞傷、挫傷……等外力所造成。
推拿方式:
1、推拿者與患者面對面,分坐於軟墊兩旁,患者將 受傷的腳伸直,推拿者用雙腳將患者的小腿夾 住,同時一隻手抓住腳趾頭,另一隻手放置於受 傷突出的地方,雙手雙腳一起用力將腳趾頭拉出,用力壓迫突出受傷的部位,使其回歸原位。
2、最後再轉動患者的腳踝,使之正常,讓患者不會 發生轉動腳踝至某一處時,卻無法再繼續轉動的 情形,最後再用夾板進行固定。
3、骨折時宜用三合板裁剪適合腳踝的骨頭使用的夾 板,利用3~4塊夾板將四周固定住,夾板內側 再纏繞著紗布。輕微者用厚紙版剪裁合腳的形狀,夾住左右兩邊,再進行固定即可。
4、在推拿好時,請患者比較推拿前後的角度是否一 樣,即雙腳在尚未調整時,讓腳踝左右各進行一 次360度的轉動,以便確定是否有某角度轉不過去,待調整好後再試一次,確保患處已恢復正常。
5、但在未固定之前,請患者腳步不可踩地,以保障 患者的安全,若稍不留意在尚未固定時就踩地, 則會再次受傷,或於踩地時跌倒,傷勢將會更為 嚴重,有可能演變為骨折,只好再次調整了。
6、此調整手法必須請有經驗的推拿者來操作,因為 患者受傷的位置是在腳踝,是無法自行調整的, 因此要由推拿者來執行。
如果這文章的內容,有做對的時候,就會很快好。但是沒做好,那就不知道多久會好。所以你自已要知道自已的病症。時間拖越久,也有可能變成是腳踝神經受傷。腳踝神經受傷的內容很多,它書寫於[筋洛損傷自療法]之書本.。或是直接問作著,比較清楚。
此是經過無數人的驗證,所得的心得。所以把此經驗書寫成冊,供大家參考,此文章摘錄自[推拿復健一學就通],[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠
Freda avatar
By Freda
at 2010-03-29T17:32
你好,如果扭傷時有造成骨頭偏移,那就不容易好了,一定要先把下肢生物力學調正才行,VASYLI台北足部中心已成立,提供免費的下肢生物力學評估與諮詢,請多加利用。詳情請參考我的部落格。
Olive avatar
By Olive
at 2010-03-25T08:41
韌帶的部分要一至三個月,但是骨頭可能有移位的問題,需做復位的動作才可以完全改善。
建議你積極治療。問題要能被徹底改善,都須接受詳細的一套理學檢查、動作測試,在透過臨床推理才能了解真正問題的可能所在(只依賴於X光攝影給予診斷是遠遠不夠的)。同時在根據問題的原因選擇最恰當的徒手整復技術,或其他幫助改善的方式。任何問題在沒有得到詳細評估前,任意的草率治療可能都是沒有效果的。徒手整復技術是現代西醫最佳的痠痛改善利器,屬於一種保守療法,它結合理論與科學,已經有豐富的臨床實證,不論是神經壓迫或是肌肉緊繃、脊椎僵硬都可以有效被處理,是手術介入以外另一種更好的選擇。執業多年徒手整復技術師關心您,希望在您酸痛困擾上能給您建議。歡迎留言諮詢。
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-03-26T06:31
1.使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善
2.想請教大概要多久才會好????
要看使用治療的方法而定..15天到3年不等
Rae avatar
By Rae
at 2010-03-29T06:30
正確且積極的治療需1-3個月,看中醫?
任何運動傷害都需接受完整的評估和治療!貿然開始運動,可能使殘存的傷害更嚴重。 受傷部位需確實治療
踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位,以致於經常會再度扭傷,腳踝外翻(supination)的扭傷,造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀),用徒手整治才能使拉傷的韌帶復原並將移位僵硬的踝關節矯正歸位,加快復原速度,避免再次復發和殘存舊傷,澈底解決問題。成功大學復健物理治療學系畢業,進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎部落格留言討論,可以給你專業上的建議幫助。
消腫可以用彈性繃帶纏繞足部,2小時要解開一次,休息半小時。
Doris avatar
By Doris
at 2010-03-28T17:39
兩年前我是在朔溪的時候在溪中的急流處滑倒,左腳腳踝也是韌帶跟肌肉拉傷,中西醫都看過,大約花了半年多才可以跑步,算完全好吧。
因為腳踝是常動關節,比來就比較不容易好,建議你最近兩三個月還是別跑步,慢慢的走,有機會多熱敷。現在有不少中醫診所都有治療推拿,健保有幾付但是一次只有15分鐘左右,自己多保養再加上中醫診所治療推拿應該會好的比較快。千萬別到一般的腳底按摩店或是一般按摩,那可能搞的更糟糕。

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