腳踝舊傷 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Adele avatar
By Adele
at 2005-07-30T22:46

Table of Contents


從國小 就因為太好動而常小傷

高中因為打校隊 而受傷更頻繁

前鎮子發現 跑步甚至有時候走路 腳踝就會痛

去開醫生 因為敷藥容易過敏 而半途而廢

請問 我該怎麼辦 冰敷有用嗎?!

我八月底 就要回去練球了 腳該怎麼辦?????




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All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2005-08-02T12:59
專心做復健 禁止激烈運動
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2005-08-05T03:13
運動前請先做好暖身

手腕受傷一直無法痊癒.

Queena avatar
By Queena
at 2005-07-29T19:54
※ 引述《ododo (沉潛...)》之銘言： : ※ 引述《Colnago (黑特幹麻要隱版!e04)》之銘言： : : 有可能是手腕軟骨損傷 : : 我之前出車禍壓到過 : : 手腕三角軟骨破裂 : : 去中醫看 : : 一直亂橋亂橋的 : : 好不了 : : 後來去復健科照超音波 : : 發現軟骨受傷 ...

手腕受傷一直無法痊癒.

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2005-07-29T00:28
※ 引述《Colnago (黑特幹麻要隱版!e04)》之銘言： : 有可能是手腕軟骨損傷 : 我之前出車禍壓到過 : 手腕三角軟骨破裂 : 去中醫看 : 一直亂橋亂橋的 : 好不了 : 後來去復健科照超音波 : 發現軟骨受傷 : 用深層熱敷和超音波治療復健 ^^^^^^^^^^^^^^^^ : 才好起 ...

該穿什麼鞋

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By Victoria
at 2005-07-28T23:56
※ 引述《lamegle (狗)》之銘言： : ※ 引述《chiehwj ( 安 靜)》之銘言： : : ^^^^^^^^^^^^^^^^^^嗯嗯~~~這樣的情況 : : 其實不太建議跑步ㄝ : : 游泳其實是一個比較好訓練心肺功能的運動喔~~ : 我也是這兩個地方有舊傷 : 提供個 ...

立定跳遠

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By Oliver
at 2005-07-28T23:51
立定跳遠用到的是小腿肌吧 可以多做重量訓練~ 肩膀扛槓玲 做直立向上墊腳的動作 或是做蹲舉~ 對腿部肌肉即有幫助~ 我有朋友去年考術科就是這樣練出來的~ 雖然術科是考三次跳~ 但是他的原理和立定跳遠類似 參考囉~ ※ 引述《Qxer (好忙好忙)》之銘言： : 嗯...這篇有點炫燿文成分 : ...

為何胸部會越練越平?

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By Edith
at 2005-07-27T13:04
之前我都只有在練上胸 上胸的肌肉有些效果 (平躺胸部推舉 40KGx8次x3組,35KGx10次x3組,30KGx10次x3組) 可是下胸及中胸都沒有什麼突出的感覺 最近几天我開始集中練中胸 感覺是被上胸被拉平的似的 (鈄躺胸部推舉 40KGx8次x3組,35KGx10次x3組,30KGx10次x3組) ...