腳踝扭傷慢性發炎 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

By Wallis
at 2011-04-02T12:34

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我的腳踝因為打球扭傷三個月了

醫生說是外側韌帶慢性發炎

要做復健什麼的

請問有人有像我一樣的困擾嗎?

復健要多久呢?

好想快點打球喔

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All Comments

By Brianna
at 2011-04-05T18:30

三個月還沒好，勸你真的乖乖做復健，之後也要好好保養不然一不小心就會復發

By Hamiltion
at 2011-03-29T01:51

前陣子腰閃到之後就一直沒有痊癒運動之前想暖身卻一直找不到可以拉的到腰部(下背部)的動作所以想請問一下假如在運動(打籃球)之前要做哪些暖身運動(拉筋) 會比較能拉的到腰部(下背部) 大概是腎的後方的位置 -- http://www.wretch.cc/blog/id1019 - ...

By Joe
at 2011-03-27T00:49

如題因為上禮拜打球不小心往內側翻了一下然後剛開始的時候走路超痛... 但是後來發現如果用力用在靠外側的地方其實就還好然後現在就是可以正常走路但是沒辦法跑步就是因為很奇怪的是如果腳受力稍微偏內側一點就會痛... 請問一下像我的狀況可以從事些什麼類型的運動會比較好? (因為再不去運動我大概就 ...

By Megan
at 2011-03-24T22:23

之前有一陣子很愛喝雞精有一次無意間拿起雞精的盒子細看發現上面有提到雞精可以有效舒緩酸痛所以之後每次我只要重訓完都會喝雞精效果也出奇的好不知道板上也有人跟我用一樣的方法去除酸痛嗎？ - ...

By Carol
at 2011-03-18T09:39

※ 引述《jg756869 (JG)》之銘言： : 1. 系隊在訓練的時候總有一個項目叫坐太空椅(就是背靠牆上模仿坐在椅子上的姿勢 : 隊長說會練到大腿跟小腿但是我覺得我的小腿沒有緊繃阿..... : 是我姿勢錯了嗎??? 腳跟應該要離牆多遠會比較好? : 坐的比較低會比較有用嗎?? ...

By Noah
at 2011-03-17T23:53

1. 系隊在訓練的時候總有一個項目叫坐太空椅(就是背靠牆上模仿坐在椅子上的姿勢隊長說會練到大腿跟小腿但是我覺得我的小腿沒有緊繃阿..... 是我姿勢錯了嗎??? 腳跟應該要離牆多遠會比較好? 坐的比較低會比較有用嗎?? 2. 手腕太細了....軸關節的寬度是手腕寬度的一點五 ...