腳踝扭傷 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

John avatar
By John
at 2008-08-07T23:07

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大概是好幾個月前了吧....穿皮鞋小跑步結果翻船

當天晚上雖然有馬上去給老醫生喬然後敷藥 但還是讓我休養了好一陣子

那天在喬之前原本連站著都會痛到流汗的~

給老醫生喬一下後就變得很舒服沒那麼痛


大概經過了兩、三個月的休息

開始慢慢有做些溫和的運動如慢跑、快走

在做這些運動時還是有感覺到腳踝有一點點的不適

不過我也沒有在痛的當下再勉強自己繼續運動

慢慢休養+復健....

終於在前陣子又開始再次打籃球了~



在打的過程中我也沒有再折到或是扭到....

但是發現腳踝很容易就酸 而且爆發力有影響....感覺很力不從心

而且跳起後在著地的時候腳踝還是有一點點的不舒服~

所以我應該還是會再去看一次醫生把問題給徹底解決

只是現在我想先問一下有類似經驗的朋友有誰知道我大概是腳踝的哪裡傷到了

先讓自己心裡有個底.......



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灌用
水章
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All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2008-08-09T22:50
可能要再休息久一點...練投球就好(不要跳起來...)投籃..
Donna avatar
By Donna
at 2008-08-11T22:33
我都已經盡量腳不離地了耶 還被隊友罵 XD

彈性繃帶怎麼綁阿

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-08-03T19:52
※ 引述《qwertr (戰士)》之銘言: : 腳踝扭傷去給醫生看,醫生說要固定個2個禮拜就會好了 : 他有幫我綁,但是我拆掉後都綁不好,請問$怎樣才能綁好~~?? 從腳的末端起頭包到小腿(由下往上包) 先繞一圈然後起頭的地方反折在第一圈上 第二圈要覆蓋在反折的地方 以上叫做定帶 比較不容易滑動 再來就 ...

彈性繃帶怎麼綁阿

Hedy avatar
By Hedy
at 2008-08-02T22:51
腳踝扭傷去給醫生看,醫生說要固定個2個禮拜就會好了 他有幫我綁,但是我拆掉後都綁不好,請問怎樣才能綁好~~?? - ...

想請問大觀盃的一些問題

Agatha avatar
By Agatha
at 2008-07-30T12:29
我想請問一下 有沒有人知道and#34;大觀盃and#34;的由來跟沿革啊? 還有歷屆舉辦大觀盃的學校有哪些? 懇請知道的人幫幫忙 專題報告急需的資料 或者有人可以跟我說哪裡找的到相關的資料嗎 拜託拜託 - ...

接球

George avatar
By George
at 2008-07-22T20:10
我發現我的同學丟球都很大力 我要怎麼接球才能把衝擊減到最低 不然我每次接球都要退3步才能把傷害降低不會跌倒^__^ - ...

請問如何消除肌肉?

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2008-07-21T23:42
身體的肌肉 是怎麼消除的呢? 之前聽說肌肉如果不要運動到 身體肌肉就會慢慢萎縮 也有人說 持續的耐力運動肌肉就會慢慢分解 哪一個對呢?(前提:體脂肪低,蛋白質攝取少) 最近想要減自己的肌肉 覺得他有點多 - ...