腳踝扭傷 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

大概是好幾個月前了吧....穿皮鞋小跑步結果翻船

當天晚上雖然有馬上去給老醫生喬然後敷藥 但還是讓我休養了好一陣子

那天在喬之前原本連站著都會痛到流汗的~

給老醫生喬一下後就變得很舒服沒那麼痛


大概經過了兩、三個月的休息

開始慢慢有做些溫和的運動如慢跑、快走

在做這些運動時還是有感覺到腳踝有一點點的不適

不過我也沒有在痛的當下再勉強自己繼續運動

慢慢休養+復健....

終於在前陣子又開始再次打籃球了~



在打的過程中我也沒有再折到或是扭到....

但是發現腳踝很容易就酸 而且爆發力有影響....感覺很力不從心

而且跳起後在著地的時候腳踝還是有一點點的不舒服~

所以我應該還是會再去看一次醫生把問題給徹底解決

只是現在我想先問一下有類似經驗的朋友有誰知道我大概是腳踝的哪裡傷到了

先讓自己心裡有個底.......



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