彈性繃帶怎麼綁阿 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《qwertr (戰士)》之銘言：
: 腳踝扭傷去給醫生看，醫生說要固定個２個禮拜就會好了
: 他有幫我綁，但是我拆掉後都綁不好，請問$怎樣才能綁好~~??
從腳的末端起頭包到小腿(由下往上包)
先繞一圈然後起頭的地方反折在第一圈上 第二圈要覆蓋在反折的地方
以上叫做定帶 比較不容易滑動 再來就是環狀繞著你的腳背
到了關節的地方 要繞八字形 腳踝上下各一圈 重複兩到三次
然後在小腿的地方一樣環狀包紮 末端可以塞進去也可以用醫院給的固定的小軟釘
有四各小牙齒的那種固定 應該就大功告成了 請記住包紮的過程中
只有在腫脹的地方稍微用力拉扯你的彈繃 其餘的地方不要用力拉
不然就得再去醫院一次 因為腳會缺氧變黑 !祝你早日康復

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