如何使手臂有肌肉線條 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Queena
at 2008-07-20T22:22

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我舉18磅的啞鈴也舉了三四個月

一週舉三到四次

一天一次15下三組

平時還有游泳

但是手臂看不出有線條 要用力才有

這是為什麼啊...有人沒什麼練就有了

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All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2008-07-22T00:39
體脂低
Audriana avatar
By Audriana
at 2008-07-23T02:56
樓上三個字講完了重點@@
Mia avatar
By Mia
at 2008-07-24T05:14
只做三組我覺得太少...份量要再加重外還要搭配有氧運動
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By Daph Bay
at 2008-07-25T07:31
再來就是蛋白質攝取足夠...垃圾食物少吃甚至不吃
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By Sandy
at 2008-07-26T09:48
油炸那種的也別碰...消夜也不能吃.慢慢的就會有型囉~~~
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By Donna
at 2008-07-27T12:06
可能缺重訓!! 你的重量太輕了要重訓 就要先測出你一次可以舉起的最大重量
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By Caroline
at 2008-07-28T14:23
然後再打七到八折左右 每次舉約十下 來個三回應該會比較有成效
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By Edith
at 2008-07-29T16:40
要有線條是要重量輕組數多

請問所謂的運動證照~

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By Todd Johnson
at 2008-07-20T14:07
請問什麼是運動證照阿? 它要怎麼考 我看到資料好像有很多種球類或運動可以考 那些地方來了解這些東西~? 網站or? 謝謝 - ...

跑步之後背部會痛的問題..

Liam avatar
By Liam
at 2008-07-17T22:02
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板] 作者: LV999 (封頂) 看板: MuscleBeach 標題: [問題] 跑步之後的問題.. 時間: Thu Jul 17 21:53:47 2008 小弟我從7/1開始每天跑步 每天都是跑3000M(絕對不是為了應付當兵XD) 今天在跑步的時候發 ...

明星賽

Frederica avatar
By Frederica
at 2008-07-17T00:43
請問如何知道明星賽還有沒有票?? 是去7-11裡面的i-bon查嗎?? 感恩 -- 人是互相的 - ...

請問?

Ina avatar
By Ina
at 2008-07-14T00:04
請問ppt有射箭板嗎?? 因為我妹在比射箭的~~所以想看看ppt上面有沒有!!! 結果我找了半天好像沒看到耶!!! 是因為台灣射箭不出名嗎?? 不可能吧!!好歹我們有個王正邦拿過個金牌阿~~ 疑問中?????????????????? - ...

有關飲食問題...

Elvira avatar
By Elvira
at 2008-07-13T23:31
現在迷上了長時間的有養運動 例如跑步一跑就1-2小時 騎車3-5小時 運動完後其實吃不太下 而且因為白天要上班所以下班運動完後大約9點 等身體冷卻吃東西又有點太晚 可是聽說運動後不吃晚餐對身體不好...除了會長不出肌肉外還會分解本身的加肉當養分 很迷惘..請各位大大給小弟一點意見 謝謝 - ...