有關飲食問題... - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Elvira avatar
By Elvira
at 2008-07-13T23:31

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現在迷上了長時間的有養運動
例如跑步一跑就1-2小時
騎車3-5小時
運動完後其實吃不太下
而且因為白天要上班所以下班運動完後大約9點
等身體冷卻吃東西又有點太晚
可是聽說運動後不吃晚餐對身體不好...除了會長不出肌肉外還會分解本身的加肉當養分
很迷惘..請各位大大給小弟一點意見 謝謝

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All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2008-07-17T11:05
不一定要三菜一湯那種，簡單牛奶或豆漿燒餅
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By Ula
at 2008-07-20T22:40
不然你試試運動前吃一點碳水化合物的東西運動完後 就可以比較不用擔心體內營養被分解
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By Skylar Davis
at 2008-07-24T10:15
只是午餐和早餐的 其他蛋白質和纖維素的營養要加強

短柄牆球

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By Charlotte
at 2008-07-13T00:13
請問短炳牆球的規則是怎樣阿?? 最近要了解這項運動來報告atat 請大家幫幫忙~~~ - ...

髖關節

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By Jacob
at 2008-07-10T22:22
請問各位 不知道是否有一些不錯的髖關節靈活度、柔軟度訓練方式? 感覺問了好多都沒人知道 希望在此能獲得答案 謝謝 - ...

懇請大家幫忙

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-07-10T22:20
我爸爸工作都要大量搬大約1~2公斤的東西 東西不重但是量多 導致手握緊在張開的時候 發現中指無法伸直必須靠另一之手扳直 感覺比較像神經的問題不像骨頭的問題 想請問大家這類型需要去找哪一種醫生 感謝大家 - ...

膝蓋受傷騎腳踏車到底該騎重一點還是輕 …

Eartha avatar
By Eartha
at 2008-07-07T04:51
※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板] 作者: eurofenac (落枕) 看板: BeautyBody 標題: [問題] 膝蓋受傷騎腳踏車到底該騎重一點還是輕一點? 時間: Mon Jul 7 02:49:31 2008 可以感覺到就算帶護膝運動膝蓋還是有點異狀 但還是想加減運動,我知道跑步 ...

關於起跑的爆發力

Edith avatar
By Edith
at 2008-07-05T11:45
我是打籃球的女生 平常都和男生打球 恩 校隊等級 但沒有體保那麼強 (很希望有那麼強拉 哈哈) 我一直有個困擾 也許是天生的吧 譬如說 100公尺短跑 我每次起跑都會慢 幾乎一個半身(約30~40公分) 我自己的餘光都有看到 但是我可以在15~20公尺內又衝過剛剛起跑比我快的人(除非對方有練過) ...