腳踝受傷,有適合的有氧運動嗎? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Caitlin
at 2011-11-12T23:56

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前天跑步

腳踝扭傷,不是影響很大還沒有痛到說走路會痛的地步

休息一天

今天再跑跑了1000公尺開始覺得腳踝有隱隱作痛就停止

突然好奇想問一下

一般常見的有氧運動

我所知道的
游泳,單車,跑步,跳繩.....全都要用到腳踝

有其他有氧運動不需要用到腳踝的嗎?

可以讓我這段時間一樣可以做心肺方面的訓練嗎?

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A:當兵在幹嘛
B:你知道詹姆士嗎?就是做詹姆士的工作
A:情報員?廚師?
B:都不對是狗狗猩猩大冒險的詹姆士

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All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2011-11-17T00:41
游泳?
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By Rosalind
at 2011-11-21T01:26
你可以做重量訓練(當然別做會用到腳踝的)然後 重量別太重 大概12~15個RM這樣
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By Audriana
at 2011-11-25T02:11
手的飛輪

成人可以上哪裡學跆拳道

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By Noah
at 2011-11-04T16:19
請問，哪裡可以讓成人學跆拳道？ 而且教練還不錯，有一定經歷。 條件：在新北市中、永和，或是台北市古亭、公館、忠孝新生附近 - ...

想跑步減肥與訓練體能，但請問....

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By Audriana
at 2011-11-02T22:03
吃肥了一陣子!! 原本平常的運動都是打籃球，因為朋友都出社會工作，打球時間相對減少。 想要 慢跑 ，來減肥與訓練體能，將平常運動and#34;打籃球and#34;漸漸轉為and#34;慢跑and#34;為主， 對跑步較沒有概念---- 所以想請問: 慢跑，跑久了，打籃球的爆發力會漸漸消失嗎?? ( ...

翻船

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By Charlie
at 2011-10-31T23:23
腳翻船似乎是打籃球的都會遇到的 我自己也不例外 可是這次翻船的似乎有點不是很優 因為看了醫生 看了國術館 也針灸、電療過 似乎並沒有什麼改善 在腳踝的左右兩側還是很痛 尤其是內側（我傷到左腳） 不知道有什麼方法可以自己運動 讓傷快點好andgt;andlt; 謝謝 - ...

請問有人在中壢"伊士邦"運動或工作嗎?

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By Carol
at 2011-10-29T17:19
如題， 純粹想請教統一伊士邦中壢店目前的收費狀況， 如果可以，也想請教它會籍的服務內容及內部設備。 因為我不喜歡被討厭的業務糾纏~ 想先聽體驗過或在那裏工作的教練怎麼說， 再決定要不要去。 (如果你現在是那裏的會員，來信時請告訴我， 如果我要加入一定會說是你介紹的~~讓你可以多一個月會籍。) 感謝願意和我分 ...

傷癒後該補充哪種高蛋白食物?

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By Doris
at 2011-10-07T19:24
三個月前因出車禍臂骨輕微撕裂 經兩個月休養終於痊癒...目前復健 andamp; 逐步恢復運動量中 但上臂三角肌(就是上臂靠近肩膀的那塊肌肉)因為受傷時運動量極少而萎縮(很明顯) 不僅打球時肌力明顯退步...我更擔心(大約三個月後)當兵會讓舊傷復發or不耐操被電 醫療人員建議我在復健/運動完半小時內儘 ...