腳踝受傷 - 路跑 Road Running

By Barb Cronin
at 2014-09-30T14:22

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請問各位大大我腳踝受傷了，這樣看起來很嚴重嗎？，感覺有水腫，另外，我有去看骨科醫生了，醫生也沒說什麼，只有開藥布跟做復健和冰敷，請問貼布效果是4個小時，如果時間到了可以馬上換新的藥布嗎？還是要再休息一下才貼呢？
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Tags: 路跑

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By Candice
at 2014-10-03T16:50

就照醫囑做吧。急性發炎期千萬不可按摩！冰敷一定要做

By Margaret
at 2014-10-06T19:19

藥布要看你是否會過敏。

By Jake
at 2014-10-09T21:48

我之前是會休息大概1-2小時再貼上新的。

By Quintina
at 2014-10-13T00:16

腳踝扭傷要照顧好，否則容易再扭第二次。記得多休息

By Elvira
at 2014-10-16T02:45

感謝各位回覆我～～

By Olive
at 2014-10-19T05:14

可是我沒有感覺我有扭到，只感覺突然痛痛的然後跑完回家看就腫起來了

By Cara
at 2014-10-22T07:42

會不會妳只是小血管破裂出血所以腫起來？

By Zenobia
at 2014-10-25T10:11

如果沒有傷到韌帶，會好的比較快！

By Tristan Cohan
at 2014-10-28T12:40

二次扭傷的機會也會小很多。

By Hazel
at 2014-10-31T15:08

我兩週前也是腫這附近，先冰敷兩天(6到8小時一次)，有消腫後要看中醫還復健科、物治再去看，同時改為熱敷；我後來診斷是脛前肌連結腳骨處有發炎

昨天做了一個關於路跑的夢

By Elvira
at 2014-09-30T09:26

※ 引述《jilltension (似影)》之銘言： : 有關2014康軒路跑最後水站，發生工作人員重覆提供紙杯乙事說明如下： : 此站我們總共提供了14500個紙杯(預估經過該站跑者人數為7800人)，由於當天天氣十分 : 炎熱, 未預期許多跑者回程第二次經過該路段時,會跨越分隔島再到水站拿水，以致水 ...

柏林馬

By Elma
at 2014-09-30T05:44

去年因為抽中二話不說就報名了，早早報名說好聽是可以及早準備但遇到計畫趕不上變化的時刻就是冏上加冏八月因為練習量突然加大中了shin splints 盡管大幅度降低訓練量，但到周日前還是沒有復原，不過天氣好、城市好、路線好，既來之則安之，要自己把重點擺在享受比賽，速度就看身體狀態調適。很幸運的右 ...

12/21富邦馬拉松 42KM 天母地區一起練

By Mary
at 2014-09-30T05:10

第一次在這裡發文感到有點緊張可是實在有點不知道該怎麼辦想找人幫忙小的一個不小心報名了 12/21富邦全馬這是我第一個全馬之前曾經跑過三次半馬平均成績大概是2小時10分平常星期一到五早上我會跑跑步機練跑平均一星期三到四次一次約10公里左右但是如果要跑全馬代表我每個星期還是必須要跑 ...

我跟我爸媽說我有LSD他們就說膝蓋會磨光~

By Jacob
at 2014-09-30T00:37

我爸是很愛跑步但是他只跑10K 而我是瘋狂在於跑步每次出去比賽一定會拿個獎盃回去的而我跟我爸說我週六都會跑LSD 每天早上和晚上各10K 週三周日休週四亞索800X10 他就說太多我完全不知道該說甚麼然後就開始說全馬報太多了拉拉喳喳一大堆君不見百馬 2百馬一堆人我是沒有這個目標 ...

2014 美津濃接力賽

By Ivy
at 2014-09-29T22:43

※ 引述《copyfly (Psyche andamp; Cupid)》之銘言： : 請問版上跑友可以分享當天從台北驅車至比賽場地的方式嗎？以及，結束後主辦單位有接駁車回台北嗎？感謝當天從4:30~5:00出發一定來得及，走高速公路順順開不會塞車主辦單位沒有接駁車，但從金青中心走去國光客運搭車很快 ...

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