腳踝傷害or赤足練習 - 路跑 Road Running

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By Charlie
at 2011-12-23T17:10

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先來張圖

http://ppt.cc/VFub
分兩部分 上半為外側往內看 下半為內側往外看
圖不大 不會調整 見諒


自從有在赤足跑後 練習量一天2.4k
...經太魯閣半馬後

我的腳出現了一個輕微的痛點 踮腳尖時會痛 平常都無感

痛點在圖中的 下半部
也就是內側的 三角韌帶-脛跟部 前脛距 脛舟部


看醫生 也是 沒啥效果...

請問有人對這部位的運動傷害有心得嗎

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Tags: 路跑

All Comments

Elma avatar
By Elma
at 2011-12-25T11:56
沒痛過那邊
Callum avatar
By Callum
at 2011-12-27T06:41
足底肌膜炎~
Olga avatar
By Olga
at 2011-12-29T01:27
看完born to run還以為，赤足是解答....
Harry avatar
By Harry
at 2011-12-30T20:12
體重重的不適合赤足
Isabella avatar
By Isabella
at 2012-01-01T14:58
裸足請搭配中足跑步法會較適合!!!!
Lydia avatar
By Lydia
at 2012-01-03T09:43
赤足是解答沒錯啊.抓住赤足的感覺後穿鞋跑沒錯
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-01-05T04:28
有請教過醫生 足底肌膜炎 痛點 只在足底 我的在側面 y
Ethan avatar
By Ethan
at 2012-01-06T23:14
born to run並沒有宣揚赤足吧，作者自己跑步也有穿鞋啊
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-01-08T17:59
這本書是在婊一堆只賣鞋不跑步的鞋廠，但並不推廣赤足

請問中永和、新店木柵有適合的山路練習?!

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-12-23T03:12
各位版友好，小弟有報櫻花馬(就是為了初馬獎...) 目前只跑過四次路跑的活動(3、3、8、富邦半馬) 半馬賽前，LSD頂多才練到13~14KM左右... 如果要在2/19的櫻花馬(6.5小時內)順利完賽， 是會繼續加強LSD的距離，但山路部份，目前只想到政大靠近恆光橋的校門， 那裡的坡度足夠練習嗎? ...

關於蘿蔔腿

Quanna avatar
By Quanna
at 2011-12-23T00:05
我的經驗是女生不太容易聽and#34;理由and#34; 特別是那種有邏輯成分的 如果對方又不太有興趣的題目... 直接把結果拿給他看就好!! http://tinyurl.com/6porwqk 1.長跑選手的腿都不粗 (在座應該沒跑得比他們多..) 2.跑得最 ...

臺中生活圈4號線太原路交流道

Callum avatar
By Callum
at 2011-12-22T23:40
臺中生活圈4號線太原路交流道 請問這個交流道靠近什麼路 台北人對台中路不熟 希望有人可以提供較明確到達的方法 - ...

很掙扎周六第一次超馬要不要放棄

Iris avatar
By Iris
at 2011-12-22T22:26
真的很害怕... 週六第一次超馬...61km... 我卻在12/18的富邦馬完成但超過時間.. 而且明顯是合歡馬12/3造成的傷害 這周到前天一直沒辦法正常跑.. 昨天跟周一都只能練倒退跑 ..今天去看針灸... 終於好很多 慢慢跑也算ok 從周一開始我的腳一直持續發出聲響 依照之前經驗 ...

關於蘿蔔腿

Anthony avatar
By Anthony
at 2011-12-22T21:59
: 由於最近我迷上跑步 : 但是常要配合太太時間 : 沒辦法常常跑 (恨) : 今天 就是今天 : 她被說服一起跑 : 但她就是擔心會有蘿蔔腿 : 我要怎麼說服她呢 : 跑步就會有蘿蔔腿嗎 : 有沒有學理上 可以讓女性同胞信服的理由呢 : p s 張鈞甯的影片很有用喔 很熱血 也很有說服力 不會有蘿 ...