腳著地之後... - 路跑 Road Running

Olive avatar
By Olive
at 2012-05-02T14:58

Table of Contents

腳著地之後，當支撐點，換另一隻腳向前邁進。

腳著地之後，
1.是要輕鬆向下出力、約平行往後移動。
2.還是要出點力往後上方勾起來，類似踢腿。

2的速度會比較快一點，但是會不會容易受傷...?

還是有其他施力方向= =+?

--
Tags: 路跑

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2012-05-05T04:53
實驗看看啊 看會不會受傷
Joe avatar
By Joe
at 2012-05-07T18:47
跑步，該怎麼跑這本是使用第二個方法，腿後肌微出力
Jacob avatar
By Jacob
at 2012-05-10T08:42
勾起小腿
Agatha avatar
By Agatha
at 2012-05-12T22:37
3.放輕鬆
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-05-15T12:32
二樓說的那本書裡面是說要垂直往上抬起 頭 腰臀 腳跟成一
Regina avatar
By Regina
at 2012-05-18T02:27
直線 是要集中注意力抬起腳"向上" 沒有要"向下"出力喔
Daniel avatar
By Daniel
at 2012-05-20T16:22
身體前傾 用腿後肌的力氣抬起腳 腳自然就會往前落下了
Kama avatar
By Kama
at 2012-05-23T06:17
不管哪邊著地，步伐一定要輕盈~
Irma avatar
By Irma
at 2012-05-25T20:12
聽聽看腳步聲有沒有很大，太大是不好的
Bennie avatar
By Bennie
at 2012-05-28T10:07
若沒有競速需求 選最輕鬆你覺得最省力的姿勢
Noah avatar
By Noah
at 2012-05-31T00:02
實驗看看啊 看會不會 https://noxiv.com
John avatar
By John
at 2012-06-02T13:57
不管哪邊著地，步伐一定 https://daxiv.com

請問有斗六的跑友嗎?

Tom avatar
By Tom
at 2012-05-02T14:03
想請問大家練習路徑為何? - ...

膝蓋處有點酸酸的感覺

Necoo avatar
By Necoo
at 2012-05-02T10:57
有人有類似的經驗嗎? 目前左腳有點酸的感覺，雖然走路起來並不會痛 但就一直有酸酸的感覺，請問有人類似經驗嗎?? -- - ...

汗樂導汗帶

Yuri avatar
By Yuri
at 2012-05-02T10:25
它有繫帶式,頭套式和做成帽子的, 實際上用起來會有什麼差別 有用過的人可以分享心得嗎? 看介紹, 繫帶是用一條帶子自己打結綁在頭上的, 頭套式是一個有鬆緊度 的圈帶直接套在頭上就好, 不過三者似乎都是在前方內側縫一條導汗帶... 只是不曉得實際戴在頭上會有什麼優缺點 -- 洪爺伊莉走透透， ...

如何在短期內訓練跑步?

Ursula avatar
By Ursula
at 2012-05-02T00:40
※ 引述《kanth (kanth)》之銘言： : 不好意思想詢問一下， : 因為在6/2要考體能測驗， : 標準是1600公尺8分鐘， : 因為很久沒跑步了， : 想詢問一下該如何在一個月內 : 提升跑步狀況? : 目前大概是9分鐘10秒 : 謝謝 晚上在診所沒空回文 對於很久沒跑步惹的朋友~~ 這樣練 ...

如何在短期內訓練跑步?

Margaret avatar
By Margaret
at 2012-05-01T23:15
最近很常出現類似的問題 只要是考試測驗、當兵等，都會有人來板上問 我並非特別厲害，不過還是有建議給來板上問問題的鄉民 常常聽到有人這樣問： 「我現在成績是 __分__秒，在多久之後要變成 __分__秒 要如何才能達到！？」 首先，很多人只給現階段的成績，這無法反映出你的狀況 你目前有運動習慣嗎？目前有 ...