腳背痛 - 路跑 Road Running

小弟是高雄人，從以前就斷斷續續有在跑步，不過都是3-5K左右。
直到前年的高雄馬第一次跑了10K後，才開始有較長距離的跑步。
也在去年底參加旗津的山海路跑開始第一次半馬的賽事，
到目前為止也陸陸續續參加了幾次的半馬。

之前可能是因為跑姿的關係，半馬跑完後，隔天兩腳膝蓋都會非常痠痛，
於是在接受朋友的建議下調整了姿勢，把重心放低、步伐縮小，
4月初跑完澄清湖馬拉松後膝蓋終於不再痠痛。

因此為了這禮拜的北港馬，我維持著調整過的姿勢繼續練習，
一周大概三次，一次大約一小時。
練習的路線是一般的公園的磚道、人行道、跟柏油路。

結果在前幾天，右腳腳背靠近小指跟無名指中間有個點非常疼痛，
發作當天早上是被痛醒的 = =
下床後右腳踩地的感覺，就像以前打球扭到腳後的那種痛感。

去看了住家附近滿有名氣的中醫，醫生只簡單的說是發炎，
以針灸加推拿及敷藥的方式治療。
說也奇怪，隔天腳就可以正常走路了。
只是原本痛的那個點，手去壓的話還是有一點點感覺。
也因為這樣被下了禁跑令 = =

雖然到今天走路腳背也都不再痛了，可是北港馬看來還是只能棄賽了
不知道要休息多久才可以再繼續跑步了

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