腳板疼痛 - 路跑 Road Running

性別：男

身高：181

體重：68

每週跑步天數：2天

每次跑步距離or時間：一個小時不論距離

跑步地點/地面：學校操場

距離用餐時間？晚上十點半開始跑 距離吃飯應該有4個小時以上

是否有做暖身？暖身時間、方式？有 簡單的自我拉筋五分鐘

是否有做收操？收操時間、方式？有 簡單的自我拉筋五分鐘

疼痛部位？請形容一下您的疼痛？

疼痛的地方在左腳板外緣 腳踝下方五公分左右的地方
大概是這個位置(借網路上的圖 紅色圈起來的地方)
http://imageshack.us/photo/my-images/97/2a2e0f6cbbd7568bab275b7.jpg/
因為我主要是要消脂，所以是跑長時間
我跑步很慢，幾乎是快走的方式就可以追上我
昨天跑一個小時，大概跑了15圈操場 6000公尺左右
在跑到第13圈的時候開始有點小疼痛
但是我覺得還可以，我就撐完了15圈
跑完其他地方幾乎不會酸痛，就只有這個位置
今天早上起床要上課，連走路很痛

不知道需不需要看醫生?
還是只需要多休息就可以?
想請問版友 這可能是跑步的時候什麼樣的姿勢造成這樣的傷害

是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？ 無

非常感激不盡!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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