腳掌矯正? - 路跑 Road Running

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By Isla
at 2011-06-14T19:24

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我的左腳掌正常向前
右腳掌外八內翻
所以鞋底腳跟右側磨損比較多
請問這要刻意矯正嗎?
以前腳踝有扭傷過一次不知道是不是這原因
早先五個月前開始跑步
右腳踝約莫跑個20分鐘就會輕微異感 腳掌外側有點疼痛
開始矯正姿勢後, 腳踝好像都會扭到筋肉...
有人跟我一樣嗎? 謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2011-06-16T01:20
其實可以健走就好 政府現在倡導健行運動最健康
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By Kristin
at 2011-06-17T07:16
我以前也因為膝蓋健走很長一段時間,老實說效果實在跟跑步
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By Hazel
at 2011-06-18T13:12
差太多了.作適度的腿部肌力訓練,加上跑步,效果好.膝蓋也保護到了
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By Isla
at 2011-06-19T19:08
真的跑步比較健康,我自體會比騎單車還練到心肺

有人用前腳掌跑法反而會腳痛的嗎

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By Caroline
at 2011-06-14T13:44
小弟也是扁平足 剛開始用前腳掌落地的跑法跑完馬拉松後 也發生過一樣的問題 腳掌內側至少痛了一個月 因為前腳掌的跑法是直接用小腿後側肌肉來緩衝落地的力量 會增加小腿後側肌肉的衝擊 剛開始很容易有肌腱炎 最痛的那個點就是肌建連接骨頭的地方 http://solecontrolorthotics.com/po ...

前腳掌跑法與我的跑鞋

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By Kristin
at 2011-06-14T11:00
大約一個月前,我開始用前腳掌跑法. 的確有感受到耐力變好,速度也可以加快. 可是昨天跑完後發現,我的小退後側明顯比較痠痛. 大腿前側股四頭肌也比較緊繃. 我目前的跑鞋是New Balance 740.(Stability shoes) 我發現用前腳掌跑法對於腿部的衝擊似乎更大. 我是正常足弓,內旋不足. 正在 ...

星光馬紀念衫橘色換紫色(已徵到)

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By Adele
at 2011-06-14T09:23
因為這次星光馬是個人報名，所以屆時拿到的衣服會是橘色款式， 但我對紫色比較有興趣，所以想請問板上大大有無想要橘色款式的衣服，可以交換， 因為這禮拜五就要停止加購衣服，所以我就徵到這星期四。 若沒有紫色但對橘色款式有興趣的，也可以跟我買，賣100元， 多少補貼我買紫色款式的衣服XD，這個就沒期限了， ...

2011北京馬拉松的活動訊息

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By Mia
at 2011-06-14T08:58
報名網址: http://www.beijing-marathon.com/cn/index.html 活動日期: 2011/10/16 小道消息是說16號開始報名 有興趣的可以參加 - ...

請問有台中的跑友嗎?

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By Puput
at 2011-06-14T01:25
前一陣子，出車禍腳斷掉 事隔多月之後... 漸漸發現沒甚麼動力跑步 肚子的油又漸漸的壯大了 XDD 曾經有想要參加路跑協會 不過因為上班的關係 常常都只能晚上才能跑 不知道板上有沒有人在練馬的 可以把我拖出去^^ 也順便認識認識一些跑友~ 這樣參加路跑也比較HI~ 我在台中南區，中山醫中興附近 PS: 我 ...