前腳掌跑法與我的跑鞋 - 路跑 Road Running

By Kristin
at 2011-06-14T11:00

Table of Contents

大約一個月前,我開始用前腳掌跑法.
的確有感受到耐力變好,速度也可以加快.
可是昨天跑完後發現,我的小退後側明顯比較痠痛.
大腿前側股四頭肌也比較緊繃.
我目前的跑鞋是New Balance 740.(Stability shoes)
我發現用前腳掌跑法對於腿部的衝擊似乎更大.
我是正常足弓,內旋不足.
正在考慮是否要換一雙避震型的跑鞋.
拜託各位板友指教.
謝謝!

補充:我一個禮拜跑四次,每次10KM.時間大約50mins-1hr左右.

--

--

All Comments

By Brianna
at 2011-06-17T09:42

除非有受傷疑慮，不然不用，訓練久了就好

By Agnes
at 2011-06-20T08:25

練肌練力有什麼不好?為什麼還要選高避震的來讓你腳依賴?耐

By Jake
at 2011-06-23T07:08

我自從用改用前腳掌跑法後就無視鞋子的避震性好壞了

By Leila
at 2011-06-26T05:50

目前穿勾勾牌的free run算是和五指鞋相比較容易取得的鞋子

By Megan
at 2011-06-29T04:33

穿了一年多，還不錯用，除了鞋底很會卡小石子外

By Frederica
at 2011-07-02T03:16

不知原PO您看過[天生就會跑]了沒有？如果還沒，強烈建議

By Agatha
at 2011-07-05T01:58

這本很值得一看的書，裡頭就有寫到，足弓就是最佳的避震

By Mason
at 2011-07-08T00:41

不過前提是要慢慢降低對跑鞋避震的依賴，前面就有幾篇其他

By Iris
at 2011-07-10T23:24

板友很讚的分享，稍微爬一下就會找到

Related Posts

請問有台中的跑友嗎?

By Puput
at 2011-06-14T01:25

前一陣子，出車禍腳斷掉事隔多月之後... 漸漸發現沒甚麼動力跑步肚子的油又漸漸的壯大了 XDD 曾經有想要參加路跑協會不過因為上班的關係常常都只能晚上才能跑不知道板上有沒有人在練馬的可以把我拖出去^^ 也順便認識認識一些跑友~ 這樣參加路跑也比較HI~ 我在台中南區，中山醫中興附近 PS: 我 ...

請推薦Mizonu或New Balance的跑鞋

By Skylar Davis
at 2011-06-13T20:28

性別：男身高：182 體重：67 每週跑步天數：4-5天每次跑步距離or時間：7-9KM 跑步地點/地面：跑步機或公園跑步步道足弓、足內翻程度：左腳低足弓、右腳中偏低足弓；左腳過度內旋、右腳一般偏內旋其他特殊需求：希望試試Mizuno或New Balance 預算：無大家好，小弟我前一陣子在板上問 ...

有人用前腳掌跑法反而會腳痛的嗎

By Faithe
at 2011-06-13T01:02

最近也在用前腳掌落地高步頻的跑法如大家所推薦跑起來蠻輕鬆的跟腳跟落地比起來能跑比較遠我是扁平足但是鞋子是磨外側的也就是內旋不足大家也都說這樣的跑法對扁平足比較好可是問題來了每次跑完後右腳足弓裡面都會好痛因為算痛很裡面按不太出來有一點足底筋膜炎的症狀早上起來會超痛而且會延伸到內 ...

幫忙推薦帽子

By Todd Johnson
at 2011-06-12T23:41

最近早上都有去河堤跑步無奈太陽真的..真的很大= =+ 所以想來物色一下帽子在版上看到and#34; 慢跑帽 and#34; 的名詞請問這種帽子跟普通的鴨舌帽有分別嗎? 另外騎腳踏車的人有戴一種叫做 and#34;小帽and#34; (?) 的這兩種帽子的功能有分別嗎? BTW... ...

我又想開合購了有人要跟嗎???

By Isabella
at 2011-06-12T23:36

A200 在日本官網的說明 (我看不懂日文) http://skins.ocnk.net/product-group/18 老闆說台灣訂價跟日本差不多 (頂多差幾十元) BUT比A400便宜我目前已經揪到有5件了 PTT板友再徵10件我就開團 A400 系列也收 (但是折數還不知道喔還 ...