腳扭到了，多久會好？ - 籃球

By Zanna
at 2007-03-11T00:00

Table of Contents

我滑倒時腳扭到了
回家之後腫起來了(外表沒有瘀青)
只冰敷、熱敷和貼藥膏
沒有去看醫生
一天之後就比較不痛了
之後又再去打籃球
結果回家脫襪子一看
好像更腫了(不會痛)
看醫生是要檢查什麼？
我大概多久會好？

All Comments

By Jack
at 2007-03-15T04:55

藍天男孩：你好！
扭傷發炎血腫，一般西醫的觀念是24小時前先冰敷24小時後熱敷o
但是中醫正骨的理論是說冰敷會造成血塊擬結不易消散，而且血腫反應是一種身體的自療機制的啟動，血腫液裡有自體修復時所需的養分，冰敷會造成血液流速減慢，養分供給減少，造成自體復原時間加長o
以我的經驗，我也不建議冰敷，因為關節整復完全的時候，外敷＂梔乳散＂就會慢慢的消腫，最多兩天就能完全消腫，一週就能痊癒o
腳踝最容易受傷的是腓側，而腓骨前側有腓脛前韌帶ˋ腓距前韌帶；外側有腓跟韌帶ˋ腓骨肌上支持帶與下支持帶；後側有腓距後韌帶ˋ腓脛後韌帶o
你是因為腳踝扭傷，關節錯位ˋ韌帶拉傷，最好是去找整骨師整復，讓骨頭恢復到原來的解剖位置才能痊癒，以後才不會有後遺症o
你只冰敷、熱敷和貼藥膏，沒有去看醫生，一天之後就比較不痛了，之後又再去打籃球，結果回家脫襪子一看好像更腫了(不會痛)o
那是你冰敷與貼藥膏只是消炎止痛，傷還是在，所以還會腫，而且你只是輕微的扭傷錯位o
在二週的黃金期內關節如果有整復完全的時候，輕微的治療1～3次，嚴重的最多也二週就能痊癒了o
既然能那麼快好為甚麼要拖那麼久呢？這都是被一些不懂裝懂的人傳授一些錯誤的觀念害死的o
人的骨頭末端包覆著柔軟的軟骨，關節中間縫隙裡有一層薄薄的潤滑液，可以用來保護骨頭不會因位摩擦而受損o一般我們所說的可活動關節，大多是指滑液關節，也就是關節裡面有一個滑液腔，再加上關節囊和韌帶的組合，使得滑液關節具有高度的彈性ˋ緩衝與活動性o
當關節扭傷時會先拉開骨頭然後拉傷韌帶，因為韌帶是骨頭的固定帶，骨頭沒有拉開是絕對不會拉傷韌帶，所以韌帶拉傷骨頭絕對有移位o
因為骨頭ˋ韌帶拉開時會牽動滑囊膜使他緊繃，造成關節腔形成負壓，當扭傷的關節要回復時，滑膜會被吸進關節腔內造成滑膜崁頓o
經過崁壓的滑膜會形折壁（就像衣服用熨斗熨出摺痕一樣）會刮磨軟骨使他發炎疼痛o
關節錯位ˋ會造成關節腔不平均，會去摩擦擠壓軟骨迫使他發炎疼痛，再加上滑膜折璧的刮磨所，到最後會形成退化性關節炎o
你最好是去找真正精通正骨學的整骨師（非中醫ˋ推拿）整復才能痊癒，以後才不會有關節退化的後遺症，其他的療法都只是暫時性的，以後還會復發，但是目前台灣真正的整骨師真的很少，要找到就看你的運氣了o
希望以上的說明對你有所幫助，並在此祝你早日康復！

By Edward Lewis
at 2007-03-11T15:31

扭傷治療方法
1.休息
2.冰敷
3.固定繃帶
4.抬高
休息就是最好的治療。立刻停止受傷部位的運動，避免再度刺激傷害。
切勿推拿，尤其在受傷關節或軟組織處，因為已受傷發炎腫脹。可能加重組織損傷之程度，造成所謂的「二度傷害」。
受傷的前三至四天採用冰敷，冷數。盡量使用冰袋或濕冷毛巾冷敷，以減輕瘀血腫脹程度，也可減輕疼痛，方法為冰敷二十分鐘休息十分鐘。切勿以冰塊直接冰敷，造成凍傷。
輕度扭傷後第三至四天採用熱敷法，熱敷可以改善循環、促進新陳代謝，把損壞的組織更新。若能持續一段期間，效果更好。每次熱敷時間約三十分鐘，一日數次皆可。
穩定並支持受傷部位可用護具或紙板協助，並抬高患肢幫助血液回流。
可用彈性繃帶包紮。但需注意勿太緊，若肢體末端出現紫色或麻木感，表示包紮太緊須放鬆些。
一般說來，扭傷若超過兩個星期仍未好轉，請至醫院，請醫師再次檢查，因為韌帶重度傷害會造成斷裂，是需要開刀加以縫合的。
若有傷口應注意細菌感染，應先找乾淨的水如開水或消毒藥水清（噴）洗傷口，並加以抗生素藥膏敷傷口，用清潔無菌的紗布覆蓋其上，以利揉入傷口的髒東西順利排出體外。
嚴重時儘速送醫。受傷部位若有快速腫脹現象，或肢體明顯變形，可能就有骨折發生，因骨折會併發大量內出血、韌帶肌腱之移位。請先簡易固定後急速送醫
我是過來人，如果受傷就請不要刺激受傷部位，不然不但不會好，還可能更加惡化，2個禮拜內最好不要再碰籃球(1個月佳，要讓受傷部位完全好)，想打...就忍一忍吧！！