腳後跟起床後會緊緊的 - 路跑 Road Running

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-08-20T13:35

Table of Contents

身高：178

體重：72

每週跑步天數：3

每次跑步距離or時間：30min~1hr

跑步地點/地面：最近是跑步機



最近在起床後常會感覺左腳後跟有緊緊的感覺，

通常下床走路活動一下就沒感覺了

跑步時通常我會先跑個操場兩圈800M再開始做伸展操

這段時間也是會覺得緊緊的

不過暖開之後跑步就不會有異狀

因為覺得怪怪的去找了一下資料

位置是與跟腱滑囊炎位置相符

請問這樣是否有可能就是它呢?

感謝

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Tags: 路跑

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2013-08-25T13:22
早晚都要做伸展 肌肉太緊蹦 嚴重發炎你早就痛到動不了
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By Puput
at 2013-08-30T13:09
"暖開之後跑步就不會有異狀" 你已經說出答案了
Susan avatar
By Susan
at 2013-09-04T12:55
輕度跟腱炎徵兆 多做伸展 跑完冰敷
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By Dinah
at 2013-09-09T12:42
這個問題很明顯,西醫診斷多半說是腳底筋膜炎,中醫診斷是肌肉
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By Poppy
at 2013-09-14T12:29
太緊導致末端緊繃,跑前跑後多拉筋,練習降低強度長度等待身體
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By Bennie
at 2013-09-19T12:15
恢復正常。

我有報到太全馬,有誰要跟一起報雄獅行程

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By John
at 2013-08-20T10:51
請參考這個雄獅旅行社的太魯閣馬拉松行程, 我已預訂,只是想找個跑友分擔!最好也是跑全馬的朋友! http://www.liontravel.com/webpd/webpdsh00.aspx?sKind=1andamp;sProd=13TEHUATB1 如有意者,請e-mail給我,謝謝!! bls54 ...

太魯閣馬拉松半馬訓練菜單

Megan avatar
By Megan
at 2013-08-20T09:56
目前一週跑10K 1~2次，時間大概都55分左右 另外下半身的重訓也會作1~2次，還有一天會跟團練間歇 目標是太魯閣半馬跑進兩小時內，想從現在開始準備 請問各位高手如何規劃菜單? - ...

Nike這雙鞋

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By Rachel
at 2013-08-20T08:22
小弟最近開始嘗試慢跑，因此買了一雙跑鞋。由於剛好手上有新光三越的禮券，所以就直接去百貨公司的Nike專櫃選購了。 但因為事前沒先爬文，而預算也大概兩千多元而已，加上因為可能不致於天天跑（預計一週3-4次），所以想說買雙外型不差，平時偶爾也可以當一般外出用的就好。 最後在跑鞋區挑了一雙relentless ...

跑步聲很大....

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By Vanessa
at 2013-08-20T08:09
※ 引述《kingsu (酥蟲)》之銘言： : 各位大大 : 本人 170 90kg 最近迷上nike+獎杯...... : 於是開始跑操場練公里數 : 本人由於新手上路 : 主要是1km快走 跑一小段 快走1km 在跑一點點 在快走1km : 快走 約 9~12分/km : 跑步 6~8分/ ...

鞋太大

Eartha avatar
By Eartha
at 2013-08-20T08:04
※ 引述《GooLoo (平凡)》之銘言： : 請問鞋子之前買太大... : 路跑10km後,腳底常會跟襪子磨擦不舒服 : 如果我腳尖前面塞海綿,減少跑步時腳會往前衝的空間 : 有人這樣試過嗎?或者再多穿一件襪子? : 鞋子還沒穿壞就買感覺很浪費, 平常都跑4km, 沒這問題.. : 這次要參加42km, 擔 ...