跑步聲很大.... - 路跑 Road Running

※ 引述《kingsu (酥蟲)》之銘言：
: 各位大大
: 本人 170 90kg 最近迷上nike+獎杯......
: 於是開始跑操場練公里數
: 本人由於新手上路
: 主要是1km快走 跑一小段 快走1km 在跑一點點 在快走1km
: 快走 約 9~12分/km
: 跑步 6~8分/km
: 但跑步時 都有砰砰聲 (跑友都會轉頭的等級...)
: 快走都無聲
: 個人分析是不是跑步動作錯誤?
: 最後附上最近的跑速均速(含快走)
: 8/15 7.04km 8'34"/km
: 8/16 8.05km 8'20"/km
: 8/17 8.75km 8'03"/km
: 8/19 6.56km 8'12"/KM

你的腳掌在接觸地面時，沒有踩及蹬的動作。是整個面拍打地面，長距離會傷膝關節。

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