瑜珈

腳後筋很硬，三角式一直做不好… - 瑜珈 Yoga

Lily avatarLily · 2011-04-07

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本身腳後筋很硬，只要是伸直膝蓋的動作都很差…
還會一直發抖，請問有什麼方法可以改進？

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淡淡野薑花香融合甜蜜的香草，
完美的結合吐露出溫暖甜蜜的氣息。

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瑜珈

All Comments

Elvira avatarElvira2011-04-11
我也是後腳筋超硬的人，剛開始多少有挫折感
Kelly avatarKelly2011-04-14
隨著時候，還是會感覺到自己的進步，我都告訴自己說…
Poppy avatarPoppy2011-04-17
瑜珈是要更了解自己身體的運動，而不是硬凹身體的運動
Sandy avatarSandy2011-04-20
了解自己身體的極限在哪，藉由鍛鍊，緩慢的進步
Daph Bay avatarDaph Bay2011-04-23
把擔心拿掉，而是更專注在當下的呼吸和感覺
Eden avatarEden2011-04-26
我剛開始也是..腳底板無法貼地面..但每天慢慢練..真的會進步..我現在已經可以貼地面了..慢慢跟自己對話..
Donna avatarDonna2011-04-29
學會呼吸的調息..跟自己自己是可以的..真的會有用
Ursula avatarUrsula2011-05-02
我也是彎腰從來摸不到地板的人練了半年瑜珈後,有一天突然發現可以碰到地板了所以只有有練習~有一天會發現自己的進步的
Mason avatarMason2011-05-06
沒錯 一開始都是這樣的 慢慢練每 天踩 會變軟
Barb Cronin avatarBarb Cronin2011-05-09
謝謝，我會再加油！
Wallis avatarWallis2011-05-12
持續不間斷規律練習，暖身後拍打腿後側讓緊繃筋脈活絡