腳後筋很硬，三角式一直做不好… - 瑜珈 Yoga

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By Lily
at 2011-04-07T21:08

Table of Contents

本身腳後筋很硬，只要是伸直膝蓋的動作都很差…
還會一直發抖，請問有什麼方法可以改進？

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淡淡野薑花香融合甜蜜的香草，
完美的結合吐露出溫暖甜蜜的氣息。

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Tags: 瑜珈

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2011-04-11T00:12
我也是後腳筋超硬的人，剛開始多少有挫折感
Kelly avatar
By Kelly
at 2011-04-14T03:16
隨著時候，還是會感覺到自己的進步，我都告訴自己說…
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-04-17T06:20
瑜珈是要更了解自己身體的運動，而不是硬凹身體的運動
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By Sandy
at 2011-04-20T09:24
了解自己身體的極限在哪，藉由鍛鍊，緩慢的進步
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-04-23T12:28
把擔心拿掉，而是更專注在當下的呼吸和感覺
Eden avatar
By Eden
at 2011-04-26T15:32
我剛開始也是..腳底板無法貼地面..但每天慢慢練..真的會進步..我現在已經可以貼地面了..慢慢跟自己對話..
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By Donna
at 2011-04-29T18:36
學會呼吸的調息..跟自己自己是可以的..真的會有用
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By Ursula
at 2011-05-02T21:40
我也是彎腰從來摸不到地板的人練了半年瑜珈後,有一天突然發現可以碰到地板了所以只有有練習~有一天會發現自己的進步的
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By Mason
at 2011-05-06T00:44
沒錯 一開始都是這樣的 慢慢練每 天踩 會變軟
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By Barb Cronin
at 2011-05-09T03:48
謝謝，我會再加油！
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By Wallis
at 2011-05-12T06:53
持續不間斷規律練習，暖身後拍打腿後側讓緊繃筋脈活絡

楠梓春季有氧

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By Zenobia
at 2011-04-06T00:50
請問版上有人在這家瑜珈上課嗎 因為之前去了兩次都不得其門而入 冏 也沒有課表可以查看 如果有相關訊息的人希望能跟我站內信一下andgt;and#34;andlt; 謝謝:) -- - ...

4月9日(周六)Ethan老師Ashtanga引導課程100元

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By Tom
at 2011-04-05T12:24
我來幫忙把這個訊息發出去~ 關於活動內容請大家上網站查唷 我只是幫忙代PO 感謝唷~ 4月9日(本周六)下午2點 Ethan老師在內湖水立方會館 有一堂Ashtanga引導課程 對外開放給非會員來體驗 只要100元 但需自備瑜珈墊 不分任何程度的同學都可以來參加 (這次活動不是常態性的....所以想要體驗 ...

有適合膝蓋受傷者作的陰瑜珈推薦嗎

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By Mia
at 2011-04-05T00:35
我的筋骨特別不好，加上工作關係容易肩頸痠痛， 有朋友建議我去作陰瑜伽，說可以鍛鍊關節跟經絡， 請問各位高人有沒有建議的瑜伽教室？ 我住在永和，希望可以離家不遠的， 也希望不要太貴，可以算堂數的，謝謝各位回應。：） - ...

脊錐側彎哪些動作可改善

Ina avatar
By Ina
at 2011-04-04T11:50
※ 引述《bluetooth06 (bluetooth)》之銘言： : 請問要做哪些動作 : 才可以改善脊錐側彎呢?? : 謝謝 脊椎側彎的造成是單邊肌肉太緊，對側肌肉無力， 可以利用瑜珈的側彎動作伸展緊的肌肉， 而無力的肌肉可以利用彼拉提斯的Side Bend運動來加強。 請參考http://www.p ...

2011 Stott Pilates國際認證課程暑期班招生中

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By Todd Johnson
at 2011-04-04T11:45
1988年在加拿大多倫多成立的STOTT PILATES，是全世界最頂尖及專業的Pilates推廣中心 暨教育機構之一。遵循著Pilates創始者Joseph Pilates的智慧與宗旨， STOTT 集團已在 世界各國協助無數個人及團體學習Pilates，從中獲得體態及體能的改善，並培訓出優秀 的指導教練。 ...