脊錐側彎哪些動作可改善 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《bluetooth06 (bluetooth)》之銘言：
: 請問要做哪些動作
: 才可以改善脊錐側彎呢??
: 謝謝

脊椎側彎的造成是單邊肌肉太緊，對側肌肉無力，
可以利用瑜珈的側彎動作伸展緊的肌肉，
而無力的肌肉可以利用彼拉提斯的Side Bend運動來加強。

請參考http://www.powerlifepilates.com/healthcare1.htm#2
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