腳底板發麻 - 路跑 Road Running

: 讓我先去照X光，分別照整個腳掌到腳踝處，以及剛剛提及的骰骨處，
: 最後說我是壓迫到某條從小腿延伸到足部的神經叢，
: 致使在跑一定里程數或跑超過某個速度後，
: 會壓迫到該神經叢，致使足部痲痹，
: 最後醫生在我骰骨周邊他所說明的該神經叢處打了一針，
: （痛死我了......)
: 針劑名稱是Mecobalamin，查了一下，應該是針對該神經做治療消炎用，
如果是這種情況的話 除了急性的神經處理外
需要額外檢查為什麼會壓迫
不然問題會反覆出現

: 後續也有請教復健師這樣的狀況是否可以繼續跑，
: 復健師表示是沒有問題的，只是要注意長度或速度，
: 如果要鍛鍊該處使得不會再有類似神經麻痺現象，
: 可用夾毛巾的方式來鍛鍊，
: 前面有版友有提及單腳站立的方式，應該也有類似功效吧。
: 以上提供給各位參考。
偷渡一下正名應該是物理治療師喔
復原期的確要注意長度跟速度
但根本的問題沒有解決的話 你就只能跑在一定速度與距離內
現在基本上已經不太建議使用夾毛巾的方式了
使用short foot exercise縮足訓練會是更好的方式
https://www.youtube.com/watch?v=NisCsoNUSFo
http://running.competitor.com/files/2015/08/Foot-Exercise.jpg
簡單說明訓練方式
想像腳底是一個三腳架
大拇指的腳掌根部 小拇指根部 以及腳跟三個點需要同時接觸在地面上
維持這個感覺將足弓做出來再放鬆

至於你的問題能不能靠這個處理好我無法跟你保證
這需要現場評估後才能知道

: 另外照完片子後，醫生表示我的足部屬於高足弓，
: 跟當初去亞瑟士足測的結果完全相反，
: 本來就有預期亞瑟士的足測可能會有問題，
: 只是結果如此相反也是挺無言的。
你照片子的時候是有負重站立拍還是無負重
如果是無負重的話
那很顯然你有假性扁平足的問題
測試起來會有相反的結論也不會矛盾
這就是光靠機器無法知道的評估

另外如果問題起點是在骰骨周圍那你可能還合併骰骨不穩/移位的問題

: 不過我Gel Kayano23買都買了，也沒有不好穿，
: 所以想要請教，我這雙鞋還適合繼續穿下去嗎？
: 醫生是沒有針對是否適合繼續穿這雙鞋下評斷，
: 也不認為足部麻痺跟這雙鞋有關，
: 不過這雙鞋有做足部支撐的設計下，
: 我高足弓如果繼續穿下去是否會有什麼不良影響呢？
: 如果不妥的話，可能會二手轉讓換一雙新的了。
如果穿的沒有不舒服的話其實沒有太大關係
根據鞋墊的研究穿起來的感覺是最跟傷害最有關的因素
如果真的要知道適不適合
穿著坐跑姿評估也許可以提供一點想法

綜合上面
你應該偏向假性扁平足
高足弓的現象可能來自於腳底筋膜過度緊繃

如果問題依然持續
請尋求合格的專業人員協助

補充
回頭翻了你的原文
我建議暫時不要穿有太多足弓支撐的鞋子跑步比較適當

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物理治療 就是動作專科 簡單易懂
什麼 你說他都只給你熱敷電療不會好
那是健保跟醫療法造成的 沒有加上徒手治療與運動處方當然不會好
<一段健保與不會好的故事>

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