請教右側腹痛 - 路跑 Road Running

各位前輩好
我是逾半百大叔
周日生平首次參加路跑
渣打10K
跑至最後高架橋下橋迴轉上橋爬坡後
突然感到腹部右側痛起來
就一個點痛
沒有其他地方

速度馬上降下來
所幸痛感沒有加劇
但也沒減緩
就帶著痛很慢跑完最後1K
跑到終點
停下來後沒多久就不痛了
詢問現場醫護人員

對方告知是我呼吸沒調好
導致筋膜痛

想請教各位前輩
一、此痛是否呼吸沒調好引起？
二、如何預防避免？
三、未來路跑若再出現，當如何處理

感謝費心指導


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