腳底板外側疼痛 - 路跑 Road Running

性別：男
身高：170
體重：65
每週跑步天數：3
每次跑步距離or時間：11-22km
跑步地點/地面：3/17古都全馬
距離用餐時間？AM3:00吃早餐
是否有做暖身？15 min
是否有做收操？斷斷續續 20 min

各位前輩好


小弟跑步資歷滿一年 平常跑步周跑量大約30-50km

LSD距離通常為22km

腳的足弓大約是正常偏高 鞋子是New Balance 890 v2



為了參加3/17古都馬

把LSD距離加長到30km (3/7)

有自己吃麵包、巧克力、喝運動飲料

3/7跑完30km只有腿部痠痛而已 隔天無後遺症




3/17古都馬大約在里程28km時

腳底板外側 對過圖片大約是方形骨的位子快抽筋

http://i.imgur.com/BZBlXVp.jpg?1

連續跑步的過程不太會痛

但是經過補給站停下再跑時就會疼痛

緊接著跑一跑又好了


通過終點休息了半小時 (當下顧著聊天忘記冰敷)

後來只要穿軟底的鞋子走路 雙腳的方形骨都會痛

但赤腳走路就不會


請問這個狀況是否要看醫生

這種症頭是平常跑太少或鞋子不合?


--