運動傷害與保健

脛骨痛的解決辦法? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Caitlin avatarCaitlin · 2011-04-11

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最近跑步脛骨都會隱隱作痛

沒辦法用力踩踏

跑完步都馬上冰敷了

但下次跑步時又很快會痛

請問有什麼好方法能解決這種疼痛?

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運動傷害與保健

All Comments

Charlotte avatarCharlotte2011-04-13
大概是一開始配速太快，慢慢跑熱開之後應該會比較不容易痛
Ursula avatarUrsula2011-04-14
我是跑短距離練習 一開始有做漸速跑
Agnes avatarAgnes2011-04-16
接下來練習要跑出速度 所以幾趟下來 很快就會脛骨痛
Rosalind avatarRosalind2011-04-18
那就先看醫生看有沒有什麼傷害，有的話要休養一陣子
Hazel avatarHazel2011-04-19
恩 還是去看醫生比較保險
Olive avatarOlive2011-04-21
小心應力骨折
Rebecca avatarRebecca2011-04-23
有可能是疲勞，看兩個禮拜後會不會改善
Agnes avatarAgnes2011-04-25
小弟國中也是短距離選手也有一陣子做課表時脛骨會痛 跑起來像硬掉一樣我的心得就是 除了休息沒有其他辦法
George avatarGeorge2011-04-26
只要跑就會一定會痛 只有休息才有辦法恢復如果一定要跑的話 那就持續讓他受傷 受傷就會強化肌群