大家好，小弟我就是在成大跑，上次跑到脛骨爆炸的36歲大叔(又是小弟又是大叔的)，經過上次大炸裂後，大叔我一直一直不敢跑，但偷偷跑去蔡式買了第一雙人生必備美津濃，然後有空就練一下深蹲，聽說這樣跑步時屁股會有線條(大誤)
終於熬了兩週後上週開始跑，第一次是3K，脛骨還是有點痛但發現之前的FILA鞋底真的太軟完全沒支撐，美津濃跑起來真的不怎麼痛，而且熱身也拉長時間，然後第二次6K，終於今天進展到9K 54M，而且脛骨完全不會痛，大復活了！(撒花)
剛跑完太興奮還在成大就忍不住發文了！外面真的好冷(抖…)希望趕得及二月的高雄馬拉松小弟的人生初半馬。
心得：受傷真的不能急，每天按摩加強基本肌肉訓練，總會好的！
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Sent from JPTT on my LGE Nexus 4.
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終於熬了兩週後上週開始跑，第一次是3K，脛骨還是有點痛但發現之前的FILA鞋底真的太軟完全沒支撐，美津濃跑起來真的不怎麼痛，而且熱身也拉長時間，然後第二次6K，終於今天進展到9K 54M，而且脛骨完全不會痛，大復活了！(撒花)
剛跑完太興奮還在成大就忍不住發文了！外面真的好冷(抖…)希望趕得及二月的高雄馬拉松小弟的人生初半馬。
心得：受傷真的不能急，每天按摩加強基本肌肉訓練，總會好的！
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