脛骨前 莫名的疼痛 - 路跑 Road Running

初來乍到 還請大大指點迷津

最近一個月跑步有以下狀況：

跑個400一圈而已，脛骨前部分就開始酸痛不已，跑3圈就極限了

可是3月以前的時候明明沒任何問題啊...

只是4月沒跑，期間也沒受過什麼傷害

5月就只是一如往常的照著自己的習慣跑步，突然就這樣了

持續好幾個禮拜都是這樣，脛骨前的小腿莫名的僵硬酸痛

本以為是鞋子的問題，就索性脫掉鞋子跑

沒想到這一跑，酸痛來的更劇烈了...

請問是我熱身沒做好嗎？（可是我一直以來都沒調整過熱身步驟）

還是我姿勢不正確？（可是我也沒有特意改變什麼姿勢）

我該怎麼辦ＱＱ 這樣下去不是辦法啊...跑個3圈我就不行了，氣還很夠的說...

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