脊椎側彎的運動 - 皮拉提斯 Pilates

※ 引述《Davieyou (大衛)》之銘言：
: 今天偶然看到這篇文章，
: http://tw.myblog.yahoo.com/health-balance/article?mid=347
: 我本身有脊椎S型側彎加上旋轉，
: 看到文章最後講到脊椎側彎禁做的運動，有點驚訝。
: 這三個都是我在皮拉提斯和瑜珈中常做的動作。
: 不知道比較瞭解的人對他說的有什麼看法？
: 這三個運動會讓側彎減輕還是變嚴重？


運動本身沒有會讓側彎沒有變嚴重或減輕之說

我是個物理治療師，提出些專業看法

1.脊椎側彎的S型 有正S跟反S之分 正S跟反S做的運動要相反

不是聽到都是S型就拿來自己做，請洽詢專業醫事人員

如果把反S的運動方式套到正S型來做 ，那我只能說惡化是必然

(S型幾乎都會合併旋轉 那是因為脊椎本身結構問題)

2.沒有禁止做的運動，只有適不適合你的運動
或者加運動方式上些修改就會變適合

(如把運動侷限在你需要加強的部位，只練肌肉鬆弛或被拉長的部位


而不是把緊的部位也一起練的更緊，這樣才是會惡化的原因

還有要注意，先把緊的部位牽拉開來，才能得到更好的運動效果)

3.網站之中也有指出是對"大部分"的人，所以還是要依每個人

狀況或體質來調整運動方式

小小淺見，如有錯誤請指正

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You know what I am? I'm a dog　chasing cars.

I wouldn't know what to do　with one if I caught it!

You know, I just do things.

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