肩膀和手臂變寬 - 瑜珈 Yoga

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By Elma
at 2008-10-25T08:46

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做瑜伽以來我是真的有感覺肩膀變寬了!!!手臂壯了!!!

我沒有肌肉恐懼症啦
我當然也知道沒有做重訓.上半身是壯不到哪裡去

女生手臂結實一點.我也覺得還ok
肉肉的甩來甩去更不好看

可是我真的很不想要肩膀變寬啦 T_____T
整個變圓.有肉很結實
現在女裝的版子越做越小.寬肩是很難買衣服的
我又是大胸.加上寬肩看起來會很"大隻"


當然我也很注意做動作時.肩膀不要使力
但時常真的很難! 因為我肚子的力量.就是還不夠
不是短時間叫我不用肩頸力量.就真的能不用


請問到底該如何不用到肩頸去使力呢..



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Tags: 瑜珈

All Comments

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-10-27T09:54
我也覺得肩膀變寬了..還好我是男生 囧
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-10-29T11:02
覺得變寬+1...我也是男生
Kama avatar
By Kama
at 2008-10-31T12:10
會不會是不駝背了?

剛才看著書本學了一下(第一次)

Lily avatar
By Lily
at 2008-10-24T09:34
※ 引述《jamesmickey (米奇溼溼)》之銘言： : 其實之前內心就一直想學，每次看到電影~功夫片可以劈腿~前抬腿踢後面的人~或蠍子踢 : 還有體操選手那個柔軟度~~就很羨慕~~不過一直沒有真的行動 : 最近準備考試~~把所有縱欲的休閒都一一去除了~~~想說來練一下好了~可以增加集中力~ : 又可以煉 ...

陰瑜珈新體驗

Zanna avatar
By Zanna
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前一篇的po文引起大家對陰瑜珈的討論 所以做了一下功課 以下引自pure yoga網站上的介紹: and#34;放鬆身體進入陰瑜珈(Yin Yoga)的世界and#34; and#34;Yin瑜珈是以練習身體姿勢為主的道家實踐方式，營造出身體內部-深層力量以及心靈-內 在的對話。然後安靜地維持這個姿勢，五 ...

請問板友有用不上的抗力球嘛?

Freda avatar
By Freda
at 2008-10-22T23:14
最近在做作品 想要用抗力球當材料 不知道大家有沒有用不上的? 希望可以便宜賣我 或者送我 :) 謝謝大家 - ...

陰瑜珈新體驗

Tracy avatar
By Tracy
at 2008-10-22T18:45
我對瑜珈的印象不好，感覺是一門高深的技術， 尤其之前上過的課(不好意思這樣說)覺得必須不停地移動四肢(加上呼吸) 可能是遇到的老師或是上的班級程度，覺得自己應該是和瑜珈沒有緣份 兩星期前上了第一次的and#34;陰瑜珈and#34;。 可能也是自己正經歷生活的改變，剛好遇見一位離開大城市的老師 那是星期三的 ...

三角倒立

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By Zanna
at 2008-10-22T09:10
在社區大學上瑜珈課 雖然是初階班 但裡面2/3的婆婆媽媽之前都有上過了~ 從第三次課開始 老師就教了三角倒立 那次沒什麼人做得起來 昨天是第四次課 花了半小時在做三角倒立 其實很不喜歡.... 扣掉暖身 真正上課只有半小時了吧 而且這似乎是難度很高的動作 但卻才上了幾次課就要會 不知道是我誤解了嗎 ...